子宮內膜異位、骨盆腔發炎等婦科疾病 造成子宮後傾?可做兩種運動改善子宮後傾
什麼是子宮後傾呢?子宮是一個懸浮器官,透過子宮的韌帶與軟組織,懸掛在骨盆腔內,一般情況子宮體會呈現向前傾斜的角度,但當感染某些婦科疾病,就可能間接引發子宮體往後傾斜的症狀,也就是所謂的「子宮後傾」。
子宮後傾會導致那些問題呢?會造成無法懷孕嗎?!讀到這邊,相信您很想快點知道,子宮後傾會不會對懷孕有嚴重影響,本文將為您解答疑惑,就請您耐心地閱讀下去吧~
先天性v.s.後天性子宮後傾的差別
子宮就是一顆由肌肉構成的中空器官,球狀部分稱作子宮體,連接陰道的部分稱為子宮頸,子宮透過韌帶懸浮固定在骨盆腔中,其中一條圓韌帶比較強壯,加上腹腔內的子宮頸向前傾斜,就將子宮體拉往前方,維持著前傾的狀態。
而子宮後傾,又是如何發生?是先天還是後天造成?確實有些女性天生的骨盆腔構造就與他人不同,合併子宮韌帶較長,可能就會有子宮後傾的狀況;但大多數子宮後傾的患者,都是後天造成的,造成的原因很多,像是長期坐姿、站姿不良、骨盆腔發炎、子宮內膜異位、生產造成的韌帶撕裂傷、手術後沾黏等,導致子宮體的位置或角度往後傾斜、子宮頸向上翹起,就會發生俗稱的「子宮後傾」情形。
後天性子宮後傾會造成不孕嗎?
如果是患有子宮後傾的女性,會對於她的身體產生那些不良影響?會導致不孕嗎?
其實會造成不孕的原因,並非由子宮後傾所造成,而是那些引發後天性子宮後傾的病因,如前面提過的沾黏、子宮內膜異位等,才是導致不孕結果的真實答案。
當子宮內膜剝落形成血液流出體外,就形成月經,但若在剝落的過程中,跑到子宮腔以外的地方生長,在不正常的地方引發一連串慢性發炎反應,就是子宮內膜異位症,最常發生的部位是卵巢和骨盆腔。當子宮內膜組織逆流到卵巢裡面生長,就是俗稱的巧克力囊腫;而當子宮內膜組織逆流至子宮的肌肉表層,就是子宮肌腺症。
當細菌入侵骨盆腔,引起發炎反應,常見的感染途徑,包含經由女性生殖器官由下而上的蔓延、淋巴系統傳染、以及骨盆周遭的器官發炎所感染等方式。當骨盆腔發炎時,如果延誤到治療時間,或治療時未處理乾淨,導致反覆感染,就很容易導致骨盆腔沾黏,這也是導致不孕症的重要原因之一。
您應該從未想過,不良的站姿和坐姿,也是造成子宮後傾的元兇之一!文章前面提過,子宮體透過韌帶與軟組織,懸浮固定在骨盆腔內,因此女性長期的仰睡,會使子宮體長時間受到位於前方的膀胱的壓迫,特別是睡覺時憋尿,沈重充滿尿液的膀胱會加重壓迫,最後加上地心引力的重力作用,都會加重子宮往後的傾向。
子宮後傾患者,身體會出現何種徵兆?
依據子宮後傾的嚴重程度,症狀也不盡相同。輕微子宮後傾的患者(通常是先天性患者),並不會產生任何病徵,因此可能根本也沒發覺,自己有這個疾病;倘若是嚴重子宮後傾的患者,則會有月經量過多、經血排出困難、白帶量很多、腰痠背痛、小腹疼痛等症狀。更有少數女性,在生理期間會因為子宮後傾,導致經血逆流到骨盆腔,引起經痛及腹瀉,長期的經血逆流,會引起骨盆腔內積血。
如何預防發生後天性子宮後傾,好習慣養成術!
如果是患有子宮後傾的女性,會對於她的身體產生那些不良影響?會導致不孕嗎?
其實會造成不孕的原因,並非由子宮後傾所造成,而是那些引發後天性子宮後傾的病因,如前面提過的沾黏、子宮內膜異位等,才是導致不孕結果的真實答案。
如何改善子宮後傾的症狀,中、西醫的治療方式又是如何?如果子宮後傾的問題不是太嚴重,身體並無感到任何不適,其實不一定要治療。而若子宮後傾問題嚴重,已經影響到日常生活,要治療子宮後傾,首先要根除造成子宮後傾的病因,例如骨盆腔反覆發炎、子宮內膜異位症等,中醫經常會使用清熱利濕的中藥,如八正散或四妙勇安湯等,搭配針灸治療輕微的沾黏,倘若是嚴重的沾黏,建議一定要找西醫開刀,將沾黏的組織清除乾淨,之後再搭配中醫調養身體。
建議女性平時應保持良好的站坐姿,在生理期時,盡量穿平底鞋,少穿高跟鞋,減少腹部承受壓力,也能夠預防子宮後傾喔!
2招運動有效矯正子宮位置
除了醫生的治療方式,平時居家也可以多做下列2項運動,能夠有效改善生理期腰痠背痛或經痛,且能夠矯正子宮位置,使它回歸正軌。
第一項運動「俯臥抬腿 (Kick Back)」
- 將雙邊手掌與雙腳的膝蓋,壓在地面上,採取俯臥的姿勢。
- 雙邊手掌貼平地面,並向前方(往頭部的方向)伸展。
- 慢慢的深呼吸一口氣,輕輕地將下巴抬高,先將其中一側的大腿,伸直且維持水平向上抬起來。
- 維持其中一側大腿的抬起姿勢,維持5至10秒鐘。
- 換邊重複同樣的動作,左右兩邊反覆進行,每天做100組。
俯臥抬腿是一個全身性的訓練,利用腹部核心的力量,用雙膝支撐離地與延伸,能夠鍛鍊到全身的肌肉群,且動作難度中等,容易上手,每天做後抬腿運動100組,能夠有效改善子宮後傾問題,搭配頸椎與雙手延伸放鬆背部,對於脊椎炎也有改善的效果。
第二項運動是瑜伽常做的「貓式伸展 (Cat Pose)」
- 將雙邊手掌與雙腳的膝蓋,壓在地面上,採取趴伏的姿勢。
- 腹部往上頂,同時一邊吸氣,將上半身慢慢抬高,形成像貓咪般的拱背姿勢。
- 將臀部抬高,一邊抬高一邊吐氣,將腹部放鬆。
- 將兩隻手臂伸直,肩膀往下壓靠近地面,膝蓋維持90度。
- 保持兩隻手臂的位置不動,一邊吸氣吐氣,一邊伸直雙手,將上半身舉起。撐起上半身後,同時將雙腳的膝蓋伸直,保持脊椎挺直的角度。
- 重複這個上面的動作,反覆深呼吸及吐氣三次。
瑜伽常做的貓式伸展操,可以鍛鍊腹肌、背肌、骨盆四周的肌肉,能夠矯正不當睡面姿勢所引起的骨盆歪斜和脊椎歪斜問題,達到改善子宮後傾的效果,且由於骨骼矯正回歸,因此氣血循環會變好,整個人變得神清氣爽,特別適合在一早起床時做。
您總是在月經來臨期間,感到肚子翻滾疼痛、哭天喊地嗎?每次月事來,總是伴隨者經痛、腹瀉、經血量過多、白帶量很多、腰痠背痛、小腹疼痛等症狀,並且為時已久嗎?若您就是那一位,每次月事來,腹部都會超級不舒服的人,記得趕緊去醫院檢查,因為許多婦科疾病像是骨盆腔發炎、子宮內膜異位、巧克力囊腫等,都可能會間接導致子宮後傾的症狀,雖然說子宮後傾不是造成不孕症的主因,但其它的婦科疾病就是會造成不孕症的原因,所以還是要積極解決婦科疾病,才是正確做法喔!
文/Grace Lin
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