5首胎教音樂推薦給你,讓胎教音樂幫助寶寶快樂健康地長大
讓寶寶聽胎教音樂,真的有效果嗎?本篇文章將說明,胎教音樂的原理,給寶寶聽胎教音樂的好處,最後提供5首胎教音樂清單,提供給正在懷孕階段的媽媽們聆聽與參考。
肚中的胎兒,究竟能不能聽到外界的聲音?這個問題,有兩派回答。一派是說胎兒隔著羊水和媽媽肚子肥厚的脂肪層,加上在肚子裡,充斥著媽媽的撲通撲通的心跳聲和血流聲,怎麼可能還聽得到外界的聲音呢?就像是我們在泳池底下游泳,聽得到岸上的聲音嗎?而另一派說法則是,胎兒在16週時,就開始有了聽覺,只要聽到來自外界的聲音,尤其是爸爸媽媽對他說話,他就會很開心的回應,在媽媽肚皮內手足舞蹈的動來動去呢!
讀到這裡,相信孕媽咪們一定想問,所以到底那一派說法正確?其實兩派說法並不衝突,因為胎教音樂是給寶寶聽,也是給媽媽聽的呀!當孕婦的心情愉悅,胎兒生長發育自然好,不是嗎?既然聽胎教音樂只有好處無壞處,何不開始和肚中寶寶一起享受音樂親子時光?但等等,不知道該如何選擇適合的音樂給寶寶聽嗎?以及那些音樂適合寶寶聽?讓我們繼續閱讀下去吧!
寶寶聽胎教音樂的好處
胎兒的聽覺系統從懷孕後第6週開始發育;在第16週開始,耳朵的基本構造已形成,能夠聽到外界的聲音;在第28週之後,耳朵構造發育成熟,能夠清楚的聽到外界聲音,也會產生反應。因此,介入胎教音樂的時機,可從懷孕後第16週開始用音樂與寶寶互動。
媽媽寶寶聆聽胎教音樂有那些好處?
- 增進寶寶的大腦發育:透過刺激胎兒的聽覺器官,音樂經由神經傳入大腦,形成良好的神經迴路,加上音樂的節奏性律動,兩者同時都有助於刺激寶寶的大腦發育。
- 促進胎兒生長發育:優美的音樂,能夠促進孕婦分泌酶和乙醯膽鹼等物質,調節子宮的血流量,改善胎盤供血狀況,使胎兒心律平穩,促進胎兒的生長發育。
- 有助於舒緩孕婦緊張情緒:越接近分娩日期,孕婦的心情越是緊張,這時候若是聽一些熟悉、舒壓的音樂,能夠有效安撫孕婦的緊張情緒。
- 增進寶寶與爸爸媽媽之間的感情:當爸爸媽媽隔著肚皮對寶寶說話,有研究指出肚中寶寶的聽力會明顯提高,表示此時寶寶正對於外來刺激做出反應,並出現明顯的感覺產生記憶,甚至進一步做出回應。之後只要每次聽到爸媽的聲音,寶寶便會一點一滴的留下印象。當寶寶出生後,只要聽到爸媽聲音,寶寶就會覺得開心,跟爸媽的感情會更緊密。另外,寶寶在子宮內時,最喜歡聽到的聲音類型是中低頻的聲音,恰好就是大多數成年男性的音頻範圍,所以爸爸要多跟寶寶說話,寶寶是很喜歡聽的。
除了跟寶寶說話,有些媽媽會播放胎教音樂給寶寶聽,也是一種相當好的方式,只是在播放時,要注意一些基本原則,才不會傷到寶寶的聽力。
- 播放音樂時間不要太長:當懷孕第16週開始,媽媽可開始讓寶寶聽胎教音樂,但播放的連續時間不用太長,每次15-30分鐘,每天播放2-3次,讓寶寶有足夠的時間聽音樂,然後也能讓耳朵休息一下。
- 音樂聲音不宜太大聲:播放音樂時,孕婦距離音樂播放器的喇叭150-200公分遠,音量設定在65-70分貝,不需要把喇叭對著寶寶播放,怕他聽不到音樂,遠遠的他就能夠聽到囉!
那些歌曲的條件,適合當作胎教音樂?
音樂的長度不用太長
因為要讓胎兒反覆聆聽,才能造成適當刺激,因此音樂長度約在5-10分鐘剛好,適合重複播放。
音樂節奏平穩且音量不要太大
節奏太快、音量太大的音樂,會使孕婦及胎兒感到緊張,心情起伏大,像是節奏感太過強烈的搖滾樂,就比較沒那麼適合當成胎教音樂。
音階不宜太高
過高或尖銳的聲音,會使寶寶的腦神經無法負荷,造成損傷,同時高音也讓孕婦聽起來太刺耳,造成心情緊繃。
音樂不要有突如其來的巨響
突然的巨大聲響會嚇到胎兒,像是節奏感太強烈的打擊樂,可能就比較不適合。
推薦的5首胎教音樂清單
符合上面提到的條件,推薦5首音樂清單,給各位爸爸媽媽參考!這邊推薦的音樂清單,會以古典樂為主,因為古典樂恰巧符合上述提到的,音調平穩和諧、音域及音階適中等條件,且能夠達到寶寶跟孕婦心情平穩的效果。當然流行樂也沒有不行,只要符合上述條件,媽媽心情聽起來放鬆,也可當作自己的胎教音樂播放清單,沒有一定只能聽古典樂喔!這邊推薦的是比較受到大眾喜歡,接受度高的樂曲,給大家參考。
- 巴哈Bach「G弦之歌Air On The G String」以小提琴的G弦演奏的曲目,展現了G弦低沈溫暖的音調特色,每次聽這首曲目,都能使煩躁不安的情緒,立即平靜下來,甚至會想進入夢鄉呢!
- 莫札特Mozart「嬉遊曲Divertimento in D Major, K.136」(快板)以管弦樂演奏的輕快組曲,於18世紀時作為社交、慶祝場合時演奏的小型室內音樂,節奏輕快的曲目,聽起來心情特別愉悅,特別適合當孕婦心情低潮時聽,會令人感到開心的歌曲。
- 德布西Debussy「月光Clair de Lune」鋼琴演奏的浪漫曲目,充滿對於夜晚的想像力,曲目聽起來有種令人想探索、好奇的感覺,好像有月光的夜晚,仔細看其實不無聊,反而是充滿奇妙,只是我們平常太習慣而忽略它。推薦這首曲子給爸爸媽媽,在晚上兩人時光約會時聽,特別有感覺,雖然寶寶即將到來,所有重心都放在寶寶的一舉一動身上,但媽媽們有時候,也是需要與老公兩人之間的甜蜜約會,約會的舉動,也會使孕婦感到受重視與開心。
- 布拉姆斯Brahms「搖籃曲Lullaby」最耳熟能詳的寶寶睡眠曲,應該就屬從小聽到大,人人隨口都能哼出的世界級搖籃曲了吧!這首曲子當時製作,就是布拉姆斯為了送給剛生下小嬰兒的朋友的賀禮,因此曲目設計特別適合小嬰兒,旋律平穩、氣氛安詳,也有許多人把這首曲子,拿來當作治療失眠時聽的歌曲。
- 舒曼Schumann「兒時情境-夢幻曲Kinderszenen」是用大人的角度描繪快樂兒童的心情,有點像是大人忘卻世俗煩惱,回到兒時生活的快樂與無憂無慮的心境。樂曲的節奏緩和且輕柔,是一種幻想式的夢幻曲子,很適合睡前聆聽,應該會做一個美夢。
現代人每天生活在種種噪音與壓力之下,當孕婦每天暴露在環境噪音與高壓的刺激,會影響體內血流不穩定,進而影響肚中寶寶的生長。當孕婦情緒波動較大時,容易促使體內釋放乙醇膽胺、腎上腺素等激素,進而對胎兒的成長發育造成影響,像是生長緩慢、先天性缺陷等。胎教音樂可使孕婦心情放鬆、舒緩生活壓力,創造出穩定的胎內環境,有助於寶寶成長。
胎教音樂不一定要拘泥於某種形式或方式,找到最適合自己與寶寶的胎教音樂,能夠放鬆且舒服地聆聽完整首歌,就是最適合您們的音樂。當媽媽擁有了自己的音樂播放清單,在寶寶出生後,當寶寶心情煩躁大哭大鬧,或是當寶寶明明很累卻一直睡不著時,媽媽就可以播放屬於您們之間的胎教音樂,就能夠使寶寶安靜下來囉!
文/Grace Lin
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