5首胎教音樂推薦給你，讓胎教音樂幫助寶寶快樂健康地長大

讓寶寶聽胎教音樂，真的有效果嗎？本篇文章將說明，胎教音樂的原理，給寶寶聽胎教音樂的好處，最後提供5首胎教音樂清單，提供給正在懷孕階段的媽媽們聆聽與參考。

肚中的胎兒，究竟能不能聽到外界的聲音？這個問題，有兩派回答。一派是說胎兒隔著羊水和媽媽肚子肥厚的脂肪層，加上在肚子裡，充斥著媽媽的撲通撲通的心跳聲和血流聲，怎麼可能還聽得到外界的聲音呢？就像是我們在泳池底下游泳，聽得到岸上的聲音嗎？而另一派說法則是，胎兒在16週時，就開始有了聽覺，只要聽到來自外界的聲音，尤其是爸爸媽媽對他說話，他就會很開心的回應，在媽媽肚皮內手足舞蹈的動來動去呢！

讀到這裡，相信孕媽咪們一定想問，所以到底那一派說法正確？其實兩派說法並不衝突，因為胎教音樂是給寶寶聽，也是給媽媽聽的呀！當孕婦的心情愉悅，胎兒生長發育自然好，不是嗎？既然聽胎教音樂只有好處無壞處，何不開始和肚中寶寶一起享受音樂親子時光？但等等，不知道該如何選擇適合的音樂給寶寶聽嗎？以及那些音樂適合寶寶聽？讓我們繼續閱讀下去吧！

寶寶聽胎教音樂的好處

胎兒的聽覺系統從懷孕後第6週開始發育；在第16週開始，耳朵的基本構造已形成，能夠聽到外界的聲音；在第28週之後，耳朵構造發育成熟，能夠清楚的聽到外界聲音，也會產生反應。因此，介入胎教音樂的時機，可從懷孕後第16週開始用音樂與寶寶互動。

媽媽寶寶聆聽胎教音樂有那些好處？

1. 增進寶寶的大腦發育：透過刺激胎兒的聽覺器官，音樂經由神經傳入大腦，形成良好的神經迴路，加上音樂的節奏性律動，兩者同時都有助於刺激寶寶的大腦發育。
2. 促進胎兒生長發育：優美的音樂，能夠促進孕婦分泌酶和乙醯膽鹼等物質，調節子宮的血流量，改善胎盤供血狀況，使胎兒心律平穩，促進胎兒的生長發育。
3. 有助於舒緩孕婦緊張情緒：越接近分娩日期，孕婦的心情越是緊張，這時候若是聽一些熟悉、舒壓的音樂，能夠有效安撫孕婦的緊張情緒。
4. 增進寶寶與爸爸媽媽之間的感情：當爸爸媽媽隔著肚皮對寶寶說話，有研究指出肚中寶寶的聽力會明顯提高，表示此時寶寶正對於外來刺激做出反應，並出現明顯的感覺產生記憶，甚至進一步做出回應。之後只要每次聽到爸媽的聲音，寶寶便會一點一滴的留下印象。當寶寶出生後，只要聽到爸媽聲音，寶寶就會覺得開心，跟爸媽的感情會更緊密。另外，寶寶在子宮內時，最喜歡聽到的聲音類型是中低頻的聲音，恰好就是大多數成年男性的音頻範圍，所以爸爸要多跟寶寶說話，寶寶是很喜歡聽的。

除了跟寶寶說話，有些媽媽會播放胎教音樂給寶寶聽，也是一種相當好的方式，只是在播放時，要注意一些基本原則，才不會傷到寶寶的聽力。

1. 播放音樂時間不要太長：當懷孕第16週開始，媽媽可開始讓寶寶聽胎教音樂，但播放的連續時間不用太長，每次15-30分鐘，每天播放2-3次，讓寶寶有足夠的時間聽音樂，然後也能讓耳朵休息一下。
2. 音樂聲音不宜太大聲：播放音樂時，孕婦距離音樂播放器的喇叭150-200公分遠，音量設定在65-70分貝，不需要把喇叭對著寶寶播放，怕他聽不到音樂，遠遠的他就能夠聽到囉！

那些歌曲的條件，適合當作胎教音樂？

音樂的長度不用太長

因為要讓胎兒反覆聆聽，才能造成適當刺激，因此音樂長度約在5-10分鐘剛好，適合重複播放。

音樂節奏平穩且音量不要太大

節奏太快、音量太大的音樂，會使孕婦及胎兒感到緊張，心情起伏大，像是節奏感太過強烈的搖滾樂，就比較沒那麼適合當成胎教音樂。

音階不宜太高

過高或尖銳的聲音，會使寶寶的腦神經無法負荷，造成損傷，同時高音也讓孕婦聽起來太刺耳，造成心情緊繃。

音樂不要有突如其來的巨響

突然的巨大聲響會嚇到胎兒，像是節奏感太強烈的打擊樂，可能就比較不適合。

推薦的5首胎教音樂清單

符合上面提到的條件，推薦5首音樂清單，給各位爸爸媽媽參考！這邊推薦的音樂清單，會以古典樂為主，因為古典樂恰巧符合上述提到的，音調平穩和諧、音域及音階適中等條件，且能夠達到寶寶跟孕婦心情平穩的效果。當然流行樂也沒有不行，只要符合上述條件，媽媽心情聽起來放鬆，也可當作自己的胎教音樂播放清單，沒有一定只能聽古典樂喔！這邊推薦的是比較受到大眾喜歡，接受度高的樂曲，給大家參考。

• 巴哈Bach「G弦之歌Air On The G String」以小提琴的G弦演奏的曲目，展現了G弦低沈溫暖的音調特色，每次聽這首曲目，都能使煩躁不安的情緒，立即平靜下來，甚至會想進入夢鄉呢！

• 莫札特Mozart「嬉遊曲Divertimento in D Major, K.136」（快板）以管弦樂演奏的輕快組曲，於18世紀時作為社交、慶祝場合時演奏的小型室內音樂，節奏輕快的曲目，聽起來心情特別愉悅，特別適合當孕婦心情低潮時聽，會令人感到開心的歌曲。

• 德布西Debussy「月光Clair de Lune」鋼琴演奏的浪漫曲目，充滿對於夜晚的想像力，曲目聽起來有種令人想探索、好奇的感覺，好像有月光的夜晚，仔細看其實不無聊，反而是充滿奇妙，只是我們平常太習慣而忽略它。推薦這首曲子給爸爸媽媽，在晚上兩人時光約會時聽，特別有感覺，雖然寶寶即將到來，所有重心都放在寶寶的一舉一動身上，但媽媽們有時候，也是需要與老公兩人之間的甜蜜約會，約會的舉動，也會使孕婦感到受重視與開心。

• 布拉姆斯Brahms「搖籃曲Lullaby」最耳熟能詳的寶寶睡眠曲，應該就屬從小聽到大，人人隨口都能哼出的世界級搖籃曲了吧！這首曲子當時製作，就是布拉姆斯為了送給剛生下小嬰兒的朋友的賀禮，因此曲目設計特別適合小嬰兒，旋律平穩、氣氛安詳，也有許多人把這首曲子，拿來當作治療失眠時聽的歌曲。

• 舒曼Schumann「兒時情境-夢幻曲Kinderszenen」是用大人的角度描繪快樂兒童的心情，有點像是大人忘卻世俗煩惱，回到兒時生活的快樂與無憂無慮的心境。樂曲的節奏緩和且輕柔，是一種幻想式的夢幻曲子，很適合睡前聆聽，應該會做一個美夢。

現代人每天生活在種種噪音與壓力之下，當孕婦每天暴露在環境噪音與高壓的刺激，會影響體內血流不穩定，進而影響肚中寶寶的生長。當孕婦情緒波動較大時，容易促使體內釋放乙醇膽胺、腎上腺素等激素，進而對胎兒的成長發育造成影響，像是生長緩慢、先天性缺陷等。胎教音樂可使孕婦心情放鬆、舒緩生活壓力，創造出穩定的胎內環境，有助於寶寶成長。

胎教音樂不一定要拘泥於某種形式或方式，找到最適合自己與寶寶的胎教音樂，能夠放鬆且舒服地聆聽完整首歌，就是最適合您們的音樂。當媽媽擁有了自己的音樂播放清單，在寶寶出生後，當寶寶心情煩躁大哭大鬧，或是當寶寶明明很累卻一直睡不著時，媽媽就可以播放屬於您們之間的胎教音樂，就能夠使寶寶安靜下來囉！

文／Grace Lin

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