懷孕前中後期間會頭暈之可能因素是什麼？如何緩解頭暈有對策

梅梅在懷孕初期，工作壓力大加上長時間睡眠不足，在偶然一次的白天工作時間，坐在辦公室要站起來時，突然天旋地轉，然後大量吐了一地。同事看見此狀況，嚇到不知所措，趕緊將梅梅送急診。

到急診，護理師詢問梅梅有沒有懷孕可能，梅梅才緩緩說明自己其實已經懷孕10周，同事震驚也疑惑的在旁邊，那梅梅你怎麼會突然頭暈?

梅梅說孕前自己有被診斷為梅尼爾氏症，但很久沒有發作了，懷孕這段時間，工作壓力加上睡得不好，復發機率很高。

有些人可能也跟梅梅一樣，曾經在懷孕期間，突然就頭暈或是暈倒，種種疑惑，我們蒐集各項資訊並整理關於懷孕期間頭暈的造成原因和怎麼應變，精彩內容都在本文與你分享，希望能幫助你和身邊的親友，更清楚知道下一步怎麼做，接著讓我們一起來了解懷孕期間頭暈的相關訊息吧。

懷孕期間為什麼會頭暈

孕期媽咪的身體變化多端，從賀爾蒙變化或是寶寶的絨毛激素影響，就會有頭暈的可能，漸漸的寶貝長大，需要的營養素變多，從媽咪身體抓取的血液和養分增加，也會造成媽咪頭暈情形。

隨著時間推演，頭暈的原因會更繁瑣，可能是血壓或是血糖不穩導致的，後期也容易有些疾病的產生，都有可能造成頭暈，找到頭暈的成因，就能有緩解的方法能對應，讓我們一起來看看懷孕期間的頭暈是哪些造成的。

懷孕(前，中，後)三期，容易頭暈的成因與應對方法

懷孕初期(1-3個月)頭暈因素:

• 低血糖和賀爾蒙影響:懷孕前三個月，寶寶的絨毛膜促性腺激素影響媽咪，讓孕媽咪容易頭暈、噁心、嘔吐，對於味道特別敏感。此時期，許多孕媽咪會有食慾不好，吃不下的困擾，這樣容易熱量消耗快，血糖下降迅速，產生低血糖型的頭暈。
• 飲食不足的情況，部分媽咪若延續到懷孕中期，寶寶營養素吸收更快，血糖跟著下降，更容易造成頭暈。
  • 應對方法:少量多餐，選擇自己喜歡的食物，盡量避免空腹太久，可隨身備一些餅乾和水果，但不要大量食用，以免血糖在正餐外莫名飆高。
  • 當血糖降太低時，有點頭暈，不舒服時，可先喝些含糖飲料，讓血糖補充回穩，在趕快到醫院就醫。

懷孕中期(4-6個月) 頭暈因素 :

• 低血壓:孕期的中、後期都有可能發生低血壓，引起頭暈。原因是懷孕期間，黃體素的濃度維持，會讓血管呈現放鬆狀態，血管的壓力就下降，大部分的血液都跑到子宮內，給寶貝養分。
• 然而在腦部的血液就變少了，在一個姿勢突然大幅度的改變，比如從蹲下突然站起來，位置的變化，導致血液還來不及到達頭部，就會讓孕媽咪頭暈。
  • 應對方法:孕媽咪在較為舒適的懷孕中期，記得在轉換姿勢時，仍要輕、柔、慢，能減少血壓驟降的狀況。
  • 調整完姿勢，休息後即可改善頭暈，孕媽咪可再觀察自身狀況，若是頭暈症狀仍沒有緩解，請盡速送醫進行進一步的檢查。

• 貧血:孕期的中、後期都有可能發生貧血導致的頭暈，這兩階段是寶寶要成長發育，要從媽咪身上抓取養分與血液供交流廢棄物與食物。懷孕20週開始，寶寶對於媽咪身上鐵的需求增加，媽咪容易有假性貧血的症狀出現，就類似頭暈，缺氧等等的狀況。
  • 應對方法:懷孕中後期，適度補充一些孕婦維他命，裡面都含有鐵，但不需要特別補充鐵劑，除非醫師開立處方籤。詳細服用鐵的補充品，請依照每個人體質去諮詢您的醫師或是營養師。

• 妊娠糖尿病:在24-27周，產檢會驗孕媽咪看有沒有妊娠型的糖尿病，有別一般第一型或第二型糖尿病，這個是因為懷孕期間，胰島素的使用轉換率下降，導致代謝糖分的功能沒那麼完全。
• 過多的糖分會堆積在體內，但如果控制太嚴格，糖分不足，也有可能會有血糖低造成頭暈的風險，因此，妊娠糖尿病的飲食調配細項，也請諮詢您的醫師或是營養師，做適切的安排。
  • 應對方法:透過飲食和運動將血糖控制良好，定期回診與醫療團隊配合。

懷孕後期(7-10個月) 頭暈因素 :

• 子癇前症:大部分都是在懷孕後期，大概7個半月，發現血壓一直都降不下來，尿尿中又有許多泡泡沒消失，診斷出有蛋白尿，全身水腫無法消失，這個就是癇前的前兆，俗稱子癇前症。
• 血壓過高，也會讓整個血管緊縮，導致血流量過不去，頭部就循環不好，也會有頭暈的可能。
  • 應對方式:飲食調整較清淡一點，配合醫師囑咐，再搭配治療，控制好血壓與蛋白尿，即可緩解並預防頭暈情形。

孕期併有其他疾病因素引發頭暈

孕媽咪在懷孕前，可能就有疾病會引發頭暈，在有了身孕後，這些疾病都有可能再度復發困擾孕媽咪，就像本文的梅梅一樣，曾經有過頭暈病史，懷孕後，就會在疲勞時，跑出來擾亂，就會時常要留意自身健康與疾病控制狀況。以下舉幾個相關疾病:

梅尼爾氏症:

孕媽咪的耳朵內部的耳蝸，水腫導致失衡，會天旋地轉，有些人會有耳鳴或突然聽不到，懷孕前，可以用止暈藥物幫忙，可是孕期間，請記得找你的婦產科醫師，因為有些止暈藥孕期是禁止使用的。

有這樣疾病歷史的媽咪，請盡量讓自己心情愉快，放鬆，減少壓力源，睡好睡滿，避免誘發梅尼爾氏症再度復發。

椎間盤突出:

孕前若是有椎間盤突出，壓迫到頸椎，導致血流過不去，就會容易頭暈頭痛，懷孕期間更是會有這樣的情況發生，所以盡早有這樣困擾的媽咪，趕快求助正統醫療，調整壓迫的部位。

其他疾病:

心臟(心律不整或是相關疾病)、腦部疾病…等等，曾經有需要治療的部分，懷孕的媽咪，請持續與您的醫師配合，不僅是婦產科要看，固定回診需要看心臟或是腦部的狀況，請頻繁與您的醫師聯繫。

孕期怎麼預防頭暈

頭暈有時候是瞬間發生的，孕婦頭暈是很危險的，容易重心不穩會有跌倒的風險，綜觀上述幾點來說，可能會誘發頭暈的部分，想要預防，著手在生活型態與心情起伏，是我們自然而然可以做的。

在孕期的媽咪們，飲食均衡，該吃的時候吃，營養要足夠，適度運動，讓血液循環好一點，頭部含氧量會增加，接著要緩慢移動身體，避免過大的動作與漲幅。

再來是情緒平穩，雖然很困難，因為懷孕期間要面臨身體的變化，還要心理平靜，是真的很大挑戰，但我們盡量嘗試看看，維持放鬆的心情，這樣對寶寶和孕媽咪自己都是很有幫助的，也不會讓身體過度緊繃，又引發頭暈。

最後，不要過勞，工作和休息要平衡，睡眠要充足，這樣才能減少許多頭暈的機會。

以上是關於「懷孕期間頭暈的成因與應變對策」的內容，我們收集及整理網路的各項來源，整合給孕媽咪或她的親友瞭解，讓正在懷孕飽受頭暈之苦的孕媽咪們，能有個參考的依據，有需要相關治療的，盡早接受醫療院所醫療處置。

讀完這篇文章後，不知道你有什麼樣的想法呢？或者是你也有曾經在懷孕期間有過頭暈的深刻過程，怎麼面對與跨越這症狀呢？歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗，分享給正為了未來或是正在懷孕的孕婦們。

文 / BoN.Chen

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