懷孕前中後期間會頭暈之可能因素是什麼?如何緩解頭暈有對策
梅梅在懷孕初期,工作壓力大加上長時間睡眠不足,在偶然一次的白天工作時間,坐在辦公室要站起來時,突然天旋地轉,然後大量吐了一地。同事看見此狀況,嚇到不知所措,趕緊將梅梅送急診。
到急診,護理師詢問梅梅有沒有懷孕可能,梅梅才緩緩說明自己其實已經懷孕10周,同事震驚也疑惑的在旁邊,那梅梅你怎麼會突然頭暈?
梅梅說孕前自己有被診斷為梅尼爾氏症,但很久沒有發作了,懷孕這段時間,工作壓力加上睡得不好,復發機率很高。
有些人可能也跟梅梅一樣,曾經在懷孕期間,突然就頭暈或是暈倒,種種疑惑,我們蒐集各項資訊並整理關於懷孕期間頭暈的造成原因和怎麼應變,精彩內容都在本文與你分享,希望能幫助你和身邊的親友,更清楚知道下一步怎麼做,接著讓我們一起來了解懷孕期間頭暈的相關訊息吧。
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懷孕期間為什麼會頭暈
孕期媽咪的身體變化多端,從賀爾蒙變化或是寶寶的絨毛激素影響,就會有頭暈的可能,漸漸的寶貝長大,需要的營養素變多,從媽咪身體抓取的血液和養分增加,也會造成媽咪頭暈情形。
隨著時間推演,頭暈的原因會更繁瑣,可能是血壓或是血糖不穩導致的,後期也容易有些疾病的產生,都有可能造成頭暈,找到頭暈的成因,就能有緩解的方法能對應,讓我們一起來看看懷孕期間的頭暈是哪些造成的。
懷孕(前,中,後)三期,容易頭暈的成因與應對方法
懷孕初期(1-3個月)頭暈因素:
- 低血糖和賀爾蒙影響:懷孕前三個月,寶寶的絨毛膜促性腺激素影響媽咪,讓孕媽咪容易頭暈、噁心、嘔吐,對於味道特別敏感。此時期,許多孕媽咪會有食慾不好,吃不下的困擾,這樣容易熱量消耗快,血糖下降迅速,產生低血糖型的頭暈。
- 飲食不足的情況,部分媽咪若延續到懷孕中期,寶寶營養素吸收更快,血糖跟著下降,更容易造成頭暈。
- 應對方法:少量多餐,選擇自己喜歡的食物,盡量避免空腹太久,可隨身備一些餅乾和水果,但不要大量食用,以免血糖在正餐外莫名飆高。
- 當血糖降太低時,有點頭暈,不舒服時,可先喝些含糖飲料,讓血糖補充回穩,在趕快到醫院就醫。
懷孕中期(4-6個月) 頭暈因素 :
- 低血壓:孕期的中、後期都有可能發生低血壓,引起頭暈。原因是懷孕期間,黃體素的濃度維持,會讓血管呈現放鬆狀態,血管的壓力就下降,大部分的血液都跑到子宮內,給寶貝養分。
- 然而在腦部的血液就變少了,在一個姿勢突然大幅度的改變,比如從蹲下突然站起來,位置的變化,導致血液還來不及到達頭部,就會讓孕媽咪頭暈。
- 應對方法:孕媽咪在較為舒適的懷孕中期,記得在轉換姿勢時,仍要輕、柔、慢,能減少血壓驟降的狀況。
- 調整完姿勢,休息後即可改善頭暈,孕媽咪可再觀察自身狀況,若是頭暈症狀仍沒有緩解,請盡速送醫進行進一步的檢查。
- 貧血:孕期的中、後期都有可能發生貧血導致的頭暈,這兩階段是寶寶要成長發育,要從媽咪身上抓取養分與血液供交流廢棄物與食物。懷孕20週開始,寶寶對於媽咪身上鐵的需求增加,媽咪容易有假性貧血的症狀出現,就類似頭暈,缺氧等等的狀況。
- 應對方法:懷孕中後期,適度補充一些孕婦維他命,裡面都含有鐵,但不需要特別補充鐵劑,除非醫師開立處方籤。詳細服用鐵的補充品,請依照每個人體質去諮詢您的醫師或是營養師。
- 妊娠糖尿病:在24-27周,產檢會驗孕媽咪看有沒有妊娠型的糖尿病,有別一般第一型或第二型糖尿病,這個是因為懷孕期間,胰島素的使用轉換率下降,導致代謝糖分的功能沒那麼完全。
- 過多的糖分會堆積在體內,但如果控制太嚴格,糖分不足,也有可能會有血糖低造成頭暈的風險,因此,妊娠糖尿病的飲食調配細項,也請諮詢您的醫師或是營養師,做適切的安排。
- 應對方法:透過飲食和運動將血糖控制良好,定期回診與醫療團隊配合。
懷孕後期(7-10個月) 頭暈因素 :
- 子癇前症:大部分都是在懷孕後期,大概7個半月,發現血壓一直都降不下來,尿尿中又有許多泡泡沒消失,診斷出有蛋白尿,全身水腫無法消失,這個就是癇前的前兆,俗稱子癇前症。
- 血壓過高,也會讓整個血管緊縮,導致血流量過不去,頭部就循環不好,也會有頭暈的可能。
- 應對方式:飲食調整較清淡一點,配合醫師囑咐,再搭配治療,控制好血壓與蛋白尿,即可緩解並預防頭暈情形。
孕期併有其他疾病因素引發頭暈
孕媽咪在懷孕前,可能就有疾病會引發頭暈,在有了身孕後,這些疾病都有可能再度復發困擾孕媽咪,就像本文的梅梅一樣,曾經有過頭暈病史,懷孕後,就會在疲勞時,跑出來擾亂,就會時常要留意自身健康與疾病控制狀況。以下舉幾個相關疾病:
梅尼爾氏症:
孕媽咪的耳朵內部的耳蝸,水腫導致失衡,會天旋地轉,有些人會有耳鳴或突然聽不到,懷孕前,可以用止暈藥物幫忙,可是孕期間,請記得找你的婦產科醫師,因為有些止暈藥孕期是禁止使用的。
有這樣疾病歷史的媽咪,請盡量讓自己心情愉快,放鬆,減少壓力源,睡好睡滿,避免誘發梅尼爾氏症再度復發。
椎間盤突出:
孕前若是有椎間盤突出,壓迫到頸椎,導致血流過不去,就會容易頭暈頭痛,懷孕期間更是會有這樣的情況發生,所以盡早有這樣困擾的媽咪,趕快求助正統醫療,調整壓迫的部位。
其他疾病:
心臟(心律不整或是相關疾病)、腦部疾病…等等,曾經有需要治療的部分,懷孕的媽咪,請持續與您的醫師配合,不僅是婦產科要看,固定回診需要看心臟或是腦部的狀況,請頻繁與您的醫師聯繫。
孕期怎麼預防頭暈
頭暈有時候是瞬間發生的,孕婦頭暈是很危險的,容易重心不穩會有跌倒的風險,綜觀上述幾點來說,可能會誘發頭暈的部分,想要預防,著手在生活型態與心情起伏,是我們自然而然可以做的。
在孕期的媽咪們,飲食均衡,該吃的時候吃,營養要足夠,適度運動,讓血液循環好一點,頭部含氧量會增加,接著要緩慢移動身體,避免過大的動作與漲幅。
再來是情緒平穩,雖然很困難,因為懷孕期間要面臨身體的變化,還要心理平靜,是真的很大挑戰,但我們盡量嘗試看看,維持放鬆的心情,這樣對寶寶和孕媽咪自己都是很有幫助的,也不會讓身體過度緊繃,又引發頭暈。
最後,不要過勞,工作和休息要平衡,睡眠要充足,這樣才能減少許多頭暈的機會。
以上是關於「懷孕期間頭暈的成因與應變對策」的內容,我們收集及整理網路的各項來源,整合給孕媽咪或她的親友瞭解,讓正在懷孕飽受頭暈之苦的孕媽咪們,能有個參考的依據,有需要相關治療的,盡早接受醫療院所醫療處置。
讀完這篇文章後,不知道你有什麼樣的想法呢?或者是你也有曾經在懷孕期間有過頭暈的深刻過程,怎麼面對與跨越這症狀呢?歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗,分享給正為了未來或是正在懷孕的孕婦們。
文 / BoN.Chen
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