【懷孕出國】備妥這5項護身法寶，讓懷孕想出國的你，順利開心啟程

疫情趨於平穩，被工作和家裡悶壞的孕媽小惠，超級無敵想出國透透氣，看著疫情前，還沒懷孕時，出國拍攝的精彩照片，弄得心癢癢，回憶清楚地在腦海浮現，加深了想出國的動機。

懷孕18周的小惠滿心期待，希望在肚子還沒有很大，趕在生產前，出國一趟，留下屬於孕期才有的美好回憶。只是既期待又怕受傷害，不確定懷孕能不能出國的小惠，不曉得孕婦出國要注意些什麼，或者該準備哪些東西，抑或是去哪裡旅遊比較適合。

許多孕媽咪，可能也跟小惠一樣，想出門放風走走卻又綁手綁腳，擔心未知的旅程，我們整理了各項孕媽咪出國需要瞭解的訊息、文件與物品，給帶著寶寶想出國的你，能充分準備好，順利飛出國，接著讓我們一起來看看吧。

懷孕想出國，請務必告知你的婦產科醫師

搭飛機或者到外地去，多少有一些風險，如:飛機上的不適，旅遊當地的時間、氣候、飲食、風俗民情、安全…等，每個孕婦能適應的情境和身體狀況都不一樣。

請各位記得務必與負責你的婦產科醫師諮詢，確認孕婦本人和胎兒狀態，適不適合出國，經由醫師專業判斷後，再決定旅遊行程及安排其他事宜。

最好是在決定飛機票時間的前一周，再找時間回去給產檢醫師評估。

在不同孕期階段出國

• 懷孕初期:

剛懷孕的時候，有許多不舒服的症狀噁心、想吐、疲倦等等會出現，若是還可以忍受且沒有影響到日常生活，在醫師評估後，不會有出血等危險，是可以出國的。

前期大家比較看不出來孕媽咪的身材變化，所以在行動和提東西上面要小心，避免不知情的人不小心推撞和影響到你。

• 懷孕中期:

在這個階段，相對前後期，是媽咪較為舒服的時刻，沒有太多前期一堆不適的困擾，也沒有後期肚子變大或者負擔重的問題，如果要出國，選擇這階段是最好的。

• 懷孕後期:

寶寶在後期成長發育速度快，肚子越來越大，移動較不方便，有時候會壓迫肺部，走路會伴隨著呼吸喘。寶寶往下頂到膀胱的話，頻繁想上廁所，在國外找廁所相對是不容易的。

• 最適合出國:懷孕中期，4-6個月的時候，是孕婦最舒適的期間。
• 無法出國:懷孕滿36周，也就是懷孕後期，因為距離預產期40周，只剩下一個月，通常航空公司不敢承擔任何風險，是拒載懷孕週數大的孕婦，所以想要出國的你，不要等到36周再出發喔。

孕婦出發前備妥的各項護身法寶

有那些事前規劃和文件是出國的孕媽咪一定要思考及準備的護身法寶呢?

• 規劃-行程安排及旅遊地點的選擇:

行程的規劃盡量以放鬆、緩慢、不用走太久、跑太多點、兩景點間移動距離和住宿處較短、能搭乘當地的交通工具的為主。

旅遊地點則以飛行距離4小時左右即可抵達的為優先，長途旅途就要評估在飛機上的有各種突發狀況和時差，航程太久的時候，對孕媽咪的身體耐受度是個挑戰。

另一個納入考量的點是挑選衛生環境及醫療水平較高，以保護孕媽咪在外飲水用餐，降低水土不服的問題。若是有臨時需要就醫的需求，醫療支援能及時用上。

法寶1-常備藥物與保健食品:

有些孕媽會有暈機或暈船的可能，一般坊間的止暈藥，請孕婦不要自行購買，參照過去自身經驗有搭車暈眩的狀況，請拜託你的主治醫師，經評估後能否開立一些適合孕婦吃的止暈藥。

舒緩常見的疼痛，如:頭痛、咽喉痛、關節痛、肌肉酸痛的止痛藥，就診時，若無類似症狀，醫師無法開立給孕媽咪。

請將你的難處和擔心向婦產科醫師諮詢，有沒有什麼成分的止痛藥是孕婦輕微疼痛時可選擇的，在出國前就準備好或是到旅遊本地購買。

當然，如果孕媽咪當下的疼痛是異常且劇烈的，則需要盡快到當地的醫院就醫接受治療，千萬不要自己吃止痛藥延誤病情和寶寶安全。

平常在家常吃的孕期保健品或食品，盡量減少分裝，最好能夠完整罐裝或是包裝攜帶，避免受潮或是被破壞，又能有完整成分的說明。

有攜帶任何藥物和保健品，最好能備有英文說明書或是藥袋，以利通關時，海關檢查，想瞭解這些藥物的種類與用途，減少誤會的發生。

法寶2-寬鬆的衣物與鞋子:

在飛機上座位較為狹隘，有時搭機時間比較久，抵達旅遊景點時，這過程，若能穿著寬鬆的衣物，搭配好走又舒適的鞋子，會讓孕媽咪感受好些。

孕期容易有不舒服和水腫，挑對服裝和鞋款，讓整個旅程舒服又放鬆。

在衣服內添加托腹帶，也能幫助舒緩旅遊期間一直走路的不適感。不過，不要太長時間穿著，記得休息時拿下來，讓皮膚能透透氣。

法寶3-英文版本疾病診斷書:

孕媽有慢性病、妊娠高血壓或是糖尿病或其他疾病，與醫師協商能否協助開立英文版本的疾病診斷書，以防在國外的時候，突然有就醫需求，讓當地醫師盡速瞭解孕媽咪的狀態。

法寶4-搭機前，必須確認的「適航證明」

行李都弄好了，抵達機場要搭乘飛機，為了避免被攔阻而無法登機，我們依據不同航空公司的規定，在事前就準備好，「適航證明」，我們列舉了2家國內航空公司，若有其他航空公司需求，可到該航空公司官網，查詢孕婦登機需要的證明文件。

登機前提，所有航空公司都一樣的是，準備「預產期之診斷證明文件」、「醫療健康聲明書」還有「適航申請書」，提前在台灣將相關資料，送到未來要搭乘的航空公司內的醫務部門，進行審核，工作所需天數不一定，約2-10個工作天。

航空公司	可搭機週數	不接受搭機週數	適航證明注意事項
中華航空	懷孕28~35週又6天，單胞胎 懷孕28週~31週又6天，多胞胎	懷孕36週以上單胞胎 懷孕32週以上多胞胎	懷孕週數未滿28周不需要出示證明 辦理好的10天內為有效期限 皆以單趟為主，超過14天的需重新提出申請
長榮航空	懷孕28週未滿36週，單胞胎 28週未滿32週，多胞胎

法寶5-施打疫苗黃卡

疫情關係，全世界對於旅遊入境的規範不同，在出發前，記得先到想去的國家網站，查詢關於入境接種疫苗的證明須知。

最好能在國內，經由醫師評估許可，將配給孕婦施打的莫德納疫苗打完後，再出國吧。

保護自己和胎中的寶寶，也將完成施打的黃卡，隨身攜帶，以利到旅遊景點時，國外盤查有無接種過，有個證明的依據。

以上是關於「懷孕期間想出國」的內容，我們把在不同孕期想出國的孕婦們，需要考量的點、出國前要準備的東西，以及旅遊地區的考慮，整合成一篇文章給孕媽咪和親友知道，讓充滿期待想出去玩孕媽咪們，能有個文章參考。

讀完這篇文章後，不知道你有什麼樣的想法呢？或者是你也有懷孕期間飛出國遊玩的有趣或是辛苦過程？歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗，分享給想準備出國的孕媽咪們。

文 / BoN.Chen

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