計算排卵期的4種方法、6種身體排卵跡象、4大排卵期受孕常見迷思 通通告訴您！

當一對夫妻結婚後，過完甜蜜的新婚生活，開始準備懷孕，經過一段時間的努力，卻一直未有好消息傳出，這時老婆可能會開始想，是不是同房的時間，剛好不在排卵期（也稱作危險期），而排卵期究竟該如何計算呢？

當您閱覽完本篇文章，您將免費獲得4項，關於排卵期的重要知識與收穫：

1. 什麼是排卵期？排卵期的計算原理
2. 排卵期間，女性的身體變化有跡可循，一共有6種跡象！
3. 4種計算排卵日的方法，分作居家檢測或醫院檢查2種類別
4. 關於排卵期的4個常見迷思及解答

您知道如何受孕嗎？排卵期的計算方法：月經來臨的第14天

排卵期是女性月經週期的其中一個階段，也就是卵巢排卵的期間。正常來講，當排出的卵子受精的話，就會在子宮著床，成為胚胎；如果沒有受精，卵子就會解崩，使子宮內膜剝落，造成月經出血。

一般女性的月經週期是28天，從月經來臨的第1天開始計算，週期的第14天左右就會進行排卵，也就是俗稱的排卵期，而卵子被排出後約可存活24小時，而精子進入女性體內可存活2-3天，所以在排卵期的前後3天內，就是所謂的黃金受孕期。

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6種身體會出現的排卵期徵兆：白帶增加、抵抗力下降、排卵和下腹痛、乳房脹痛、排卵期出血、性慾高漲

在備孕期間，一定會聽到親朋好友說，要每天量測體溫，在體溫升高的那一天同房，就會容易受孕！這樣說法其實沒錯，要知道身體排卵了沒，最普遍常用的方式就是量體溫，因為女性在排卵後，基礎體溫會上升到36.4°C-37°C，對比排卵前女性基礎體溫，平均在36.1°C-36.4°C之間，也因此基礎體溫升高是一項察覺身體排卵與否的明顯特徵。

女性進入排卵期，身體同時間也會出現其它徵兆。

1. 陰道分泌物（白帶）增加：在排卵期陰道分泌物量會變多，變得更透明且具有延展性，類似生蛋白的質地，症狀會延續2-3天，排卵後的分泌物可能會減少和質地變濃稠。
2. 抵抗力下降：女性在排卵期，陰道黏液變得稀薄，是為了讓精子能夠順利游過，增加受孕機率，同時間，女性鼻腔的黏液也會減少，就增加細菌入侵的機率。
3. 排卵痛、下腹疼痛：卵巢發育卵子當卵子成熟，卵巢將成熟卵子擠壓排出，卵子破卵過程，會刺激腹膜，造成下腹疼痛、腹部脹痛等不舒服的症狀。大多數女性會出現下腹部單側輕微不適，極少數人會有明顯疼痛感，症狀通常持續1-2天。
4. 乳房脹痛感：乳房變得敏感且有脹痛感，原因可能與月經前卵巢分泌雌激素，排卵後分泌黃體素濃度上升，刺激乳房組織的乳管增生肥厚，導致乳管通道變小阻塞，組織的分泌物無法順利排出而造成脹痛感。
5. 排卵期出血：陰道些微出血，出現少量咖啡色分泌物或點狀出血，時間約2-3天。
6. 性慾高漲：一般來講，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，也是女性希望懷孕的身體自然反應。

4種計算排卵期的好方法：陰道超音波、排卵試紙驗尿、測量身體基礎體溫、觀察陰道分泌物

了解了排卵期身體會出現那些徵兆，接下來就要計算排卵日，雙邊比對身體跡象和排卵日，在對的時間做對的事，相信受孕機率更大幅增加。

1. 陰道超音波檢查：醫生使用陰道超音波，可以測量濾泡大小與子宮內膜厚度，來推測是否即將排卵，但不保證一定會排卵，以及濾泡裡面一定有卵子。
2. 排卵試紙驗尿：利用排卵試紙檢驗尿液中的黃體化激素（Luteining Hormone，簡稱LH）濃度，在排卵前24-36小時，血液中會出現一個短暫的LH濃度的高峰期，這時LH濃度最高且會經由尿液排出體外，因此能透過排卵試紙測量出排卵反應，但由於LH濃度的高峰只維持24小時，且在剛出現及爬升時的濃度並不高，如果每天只測量一次，很容易測不到高峰期，如果要準確率高，需要每6-8小時測量一次，一天測3次，是最好的做法。
3. 記錄身體基礎體溫：使用基礎體溫計，在每天早上醒來下床前量體溫，會是人體一天當中的最低溫，一般情況排卵前體溫會降到最低，排卵後體溫會升高0.3℃-0.6℃。
4. 觀察陰道分泌物：排卵前2-4天，子宮頸會分泌黏液，這段期間的陰道分泌物量多但變得水狀、透明有延展性，類似蛋清的質地，觀察到此症狀就表示即將進入排卵期。

排卵期的4大常見迷思＆解答：3-5天規律性行為的受孕機率＞在排卵期才發生性行為

Q1：排卵期的懷孕機率最高？

A1：大多數人的迷思，認為在排卵期同房是懷孕機率最高的做法，殊不知男性若長時間不排出精子，會造成精子老化，反而降低懷孕機率，因此「規律的性行為3-5天1次」，是最能讓精子維持在最佳狀態，而排卵期前後2天內同房，其實跟排卵期同房的機率是一樣的，所以會建議有規律的性行為，會比執著在排卵期才發生性行為，還更能提高懷孕機率。

Q2：在月經週期內排卵只有1次嗎？

A2：有些人在月經週期內，可能排卵超過1次，有些人甚至會排卵2-3次，當2個卵子都受精，就產生異卵雙胞胎。

Q3：性交後2週就可以驗出懷孕嗎？

A3：驗出懷孕的前提，要受精卵抵達子宮內膜並成功著床，才能夠被驗出懷孕，性交後的「第18天」為最佳驗孕時間，可透過驗孕棒或抽血檢查做確認。如要使用驗孕棒，利用起床後第一泡尿，hCG濃度最高，結果會最準確。

Q4：在性交後，精液停留在女性體內越長，受精機會越高？

A4：男性射精後，女性維持同個姿勢（通常是將臀部墊高，讓精液流入體內）10-15分鐘，可以增加精子進入女性體內的數量，增加受精機率，但根據研究，能夠成功進入子宮的精子僅有1%，其餘的都會流出體外。女性的子宮腔到陰道是呈弱酸性的環境，男性的精子為鹼性，「唯有在品質佳和足夠數量的精液，才能讓少部分精子存活在陰道的弱酸性環境中，進而增加受精機會。」

結論

看完本篇文章，相信您已經清楚排卵期該如何計算，會出現那些身體變化，加以佐證排卵期的到來。同房時保持輕鬆愉悅的心情，能夠讓精子與卵子品質更佳，進而增加受孕機會。

維持規律的親密關係，每3-5天同房1次，是讓精子濃度和品質保持在最佳水準的方式，按表操課的壓力，容易讓先生無法享受性愛導致表現不好，造成無法順利勃起，這時太太若太過急躁，給先生太大壓力，雙方會更難成功受孕，嚴重的話會影響夫妻感情，就得不償失了。

因此女性懂得計算排卵期是必要的手法，但懂得利用排卵期的機會，讓夫妻感情增溫，才是最厲害的女性喔！

文／Grace Lin

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