最早孕吐發生與停止的時間是何時?要如何緩解難受的噁心及嘔吐感
韻韻自從發現懷孕後,對於氣味特別的敏感,舉凡身邊人噴的香水,媽咪煮的香噴噴飯菜,隔壁鄰居狗狗的味道.,都會讓韻韻聞到容易覺得不舒服,原本香的東西,在韻韻的鼻子聞起來走味,令韻韻想吐。
有次在美好的早餐時刻,先生買韻韻最喜歡的早餐回來,可是光聞到早餐的味道,韻韻在什麼都沒吃的情況下,就跑到廁所乾嘔,嘔不出什麼,卻噁心到胃酸都跑出來,不知道有什麼方法,能緩解這種吐到不行的症狀。
許多孕媽可能也跟韻韻一樣,不清楚為什麼懷孕後,好像聞或吃到什麼都能吐,到底孕期開始幾週會吐,什麼時間才能結束、恢復生活,抑或者什麼樣的情況算是很嚴重的孕吐,需要趕快就醫。上述這些困擾,都是許多孕媽咪著急想要知道解答,因為孕吐不是病,吐起來卻是非常地難受不快。
種種疑問,我們蒐集各項資訊並整理答案,精彩內容都在本文與你分享,希望能幫助你更清楚知道下一步怎麼做,讓你或身邊親友能有更順利的孕期,接著讓我們一起來認識「孕吐」相關事宜吧。
為什麼會孕吐
根據統計,大約有超過一半或甚至八成左右的媽咪,在懷孕前期,會經歷噁心的不適,其中又有一半的孕婦會有乾嘔或吐的行為。跟一般吃壞東西或是身體不適的吐有所不同,孕初期的吐是偏向噁心、乾嘔、吐不出東西,就是想吐的樣子。
有些人吐完後,還覺得肚子有點餓,可以再繼續吃點東西,反觀,另一群人則是吐到不行,連食慾都受到影響,狀況還是依照每個孕婦,有所不同。
坊間傳聞說,吐得越激烈,表示寶寶是越健康,這個說法還沒有科學根據,只是大部分寶寶健康的母親,回想自己懷孕過程,多數都歷經孕吐的困擾。
孕吐在英文字義上是Morning Sickness,通常在早晨醒來的時候,想吐的感覺是最強烈,不過,因人而異,也是有媽咪從早到晚都想吐,只要稍微聞到一些強烈氣味,甚至敏感到即便是淡淡的味道,就會作嘔的,也是大有人在。
那為什麼懷孕就會有孕吐的現象出現呢? 這與胚胎分泌的人類絨毛膜性腺激素(簡稱hCG)有關。在懷孕前三個月的時候,寶寶從一顆小小胚胎要成熟茁壯,會努力分泌出HCG,HCG主要是為了發出訊號告訴媽咪說,我在這裡,有個小天使降臨到人間嚕。
媽媽為了保護這個剛剛發芽的生命,身體會大量製造雌激素、黃體素,降低子宮收縮,增厚子宮內膜,以利維持寶寶生存的空間,繼續發展下去。
這些賀爾蒙都會刺激母體的中樞神經,減慢腸胃道工作的速率,進而會影響到消化狀況,就容易產生噁心、嘔吐的狀態。
最早發生孕吐與停止時間
我們瞭解孕吐的成因後,接著談談,最早發生孕吐和結束的時間。
通常在懷孕前三個月,最早出現孕吐的時間是,月經週期下個月該來卻沒來,這時寶寶發展已到第4周,滿一個月的時候,媽咪開始就會想吐了。
許多人在懷孕初期,並不知道自己懷孕了,都是突然發現月經遲到,自己對於味道變的敏銳,或是腸胃道常常感覺不舒服,甚至莫名地一早起來就想吐。要留意都是有懷孕的可能,請記得趕快拿驗孕棒確認一下,自己是不是懷孕了。
吐的最淒慘的孕期,大約落在懷孕8-9周,因為這時候,寶寶的人類絨毛膜性腺激素(hCG)濃度來到最高點,許多媽咪跟韻韻一樣,吐到不想上班和做家事,只想等著這種反胃的感覺,快點通過身體,盡速恢復舒適狀態。
碰到開始孕吐的時候,你需要給自己和寶貝一點時間,孕吐是孕期自然發生的症狀,不要害怕也不要擔心,放輕鬆,隨著時間推演,慢慢會走向越來越好的境界。
來到懷孕12周,期滿三個月,人類絨毛膜性腺激素(hCG)會下降,寶寶和媽咪的發展進入下一個階段,這時,大部分的孕媽咪都會停止孕吐的循環。
舒緩孕吐三大招
知道孕期會吐的歷程,那正在承受反覆噁心嘔吐三個月而苦不堪言的孕媽咪們,有什麼方法可以自救或是舒緩吐到不行的感受呢?
第一招-飲食:
清淡搭配少量多餐為原則,選擇一些吃或喝的材料,補充足夠水分,幫助自己緩解不適,以下有幾樣材料,供給孕吐不適的媽咪們參考:
- 薑:
薑裡面含有薑烯、薑酮天然物質,能協助身體降下想吐的感受,不過要多吃一點才有效果,市售加糖的薑茶或是薑汁撞奶,改善不適程度不太明顯,有些人是選擇薑塊或是薑湯裡面的薑絲或自己煮薑茶來喝,都可以嘗試看看。
- 酸梅:
酸酸甜甜的味道,有助於吐得太嚴重的媽咪,改變口腔的味道,進而促進食慾,讓營養吃得進去,不過酸梅還是不要吃太多,大部分的酸梅都含有高鹽和糖分。
- 蘇打餅乾:
鹼性蘇打的成分用來中和腸胃道的胃酸,讓剛起床空腹的孕媽咪,也會有感覺緩解的情況。
- 維生素B6:
吃飽飯後,從一些保健品中獲取維生素B6,也能幫助減緩噁心、嘔吐情況,詳細劑量或用法,請洽詢你的營養師或產檢時請醫師開立服用。
第二招-散步:
吃飽飯後20分鐘以內,不要馬上睡覺,由於腸胃道蠕動變慢,消化比較會不良。在寶寶和媽咪狀況穩定下,吃飽飯散個步,能幫助蠕動更順暢。
第三招-情緒放鬆:
放輕鬆,雖然懷孕本身對媽咪來說,就是個增加身心壓力和負擔的事件,但心情愉快讓腸胃道收縮自如,才不會加重想吐感。
以上三點,供給媽咪在家可以初步讓自己舒服一點,但如果症狀仍沒有改善,影響到身體,嚴重的孕吐,請趕快到婦產科醫師求助。
嚴重的妊娠劇吐
吐到天荒地老的媽咪,約有1-2%的媽咪會演變成嚴重的妊娠劇吐Hyperemesis gravidarum(HG),除了噁心、嘔吐以外,又伴隨著喝水會吐、尿變少和顏色變深、脫水導致的體重減輕、吐太多次造成頭暈、心臟跳很快…等症狀,這些都是危險指標,不要猶豫,請趕快到醫院掛號看診。
妊娠劇吐(HG)定義: 每天會吐大於3次,吐到體重下降5%,或是在產檢時,發現尿中有出現酮體。
(補充說明:酮體是由於媽咪一直吐,食慾下降或不敢吃,吃得不夠或不完全,母體的葡萄糖不夠,身體為了產出熱量就會命令脂肪細胞,要分解脂肪酸,產生酮體,以供應身體養分。
酮體在體內中無法留存,會隨著尿液排出,因此如果尿中有驗出酮體,表示孕媽咪吃得不夠,身體沒有養分,必須要犧牲自己庫存的養分,來換取自己和寶寶的營養。酮體是對寶寶會有影響的物質,酮體出現的警訊,要趕快就醫)。
醫師將會開立維生素b6或是止吐藥,甚至趕快請媽咪注射點滴補充身體能量,保護寶寶和媽咪安全。
關於治療孕吐的醫療處置等更多細節,額外問題請洽詢婦產科醫師,才能解決個別遭遇的困境。
以上是關於「發生孕吐與結束時間,如何緩解難受的孕吐感」的內容,我們收集及整理來源的各項訊息,整合給想要瞭解的孕媽咪或她的親友參考,讓正在經歷吐到厭世的孕媽咪們,能有個參考並幫助自己的各種方法。
讀完這篇文章後,不知道你有什麼樣的想法呢?或者是你也有改善孕吐小撇步?歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗,分享給正為了孕吐苦惱的孕媽咪們。
文 / BoN.Chen
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