最早孕吐發生與停止的時間是何時？要如何緩解難受的噁心及嘔吐感

韻韻自從發現懷孕後，對於氣味特別的敏感，舉凡身邊人噴的香水，媽咪煮的香噴噴飯菜，隔壁鄰居狗狗的味道.，都會讓韻韻聞到容易覺得不舒服，原本香的東西，在韻韻的鼻子聞起來走味，令韻韻想吐。

有次在美好的早餐時刻，先生買韻韻最喜歡的早餐回來，可是光聞到早餐的味道，韻韻在什麼都沒吃的情況下，就跑到廁所乾嘔，嘔不出什麼，卻噁心到胃酸都跑出來，不知道有什麼方法，能緩解這種吐到不行的症狀。

許多孕媽可能也跟韻韻一樣，不清楚為什麼懷孕後，好像聞或吃到什麼都能吐，到底孕期開始幾週會吐，什麼時間才能結束、恢復生活，抑或者什麼樣的情況算是很嚴重的孕吐，需要趕快就醫。上述這些困擾，都是許多孕媽咪著急想要知道解答，因為孕吐不是病，吐起來卻是非常地難受不快。

種種疑問，我們蒐集各項資訊並整理答案，精彩內容都在本文與你分享，希望能幫助你更清楚知道下一步怎麼做，讓你或身邊親友能有更順利的孕期，接著讓我們一起來認識「孕吐」相關事宜吧。

為什麼會孕吐

根據統計，大約有超過一半或甚至八成左右的媽咪，在懷孕前期，會經歷噁心的不適，其中又有一半的孕婦會有乾嘔或吐的行為。跟一般吃壞東西或是身體不適的吐有所不同，孕初期的吐是偏向噁心、乾嘔、吐不出東西，就是想吐的樣子。

有些人吐完後，還覺得肚子有點餓，可以再繼續吃點東西，反觀，另一群人則是吐到不行，連食慾都受到影響，狀況還是依照每個孕婦，有所不同。

坊間傳聞說，吐得越激烈，表示寶寶是越健康，這個說法還沒有科學根據，只是大部分寶寶健康的母親，回想自己懷孕過程，多數都歷經孕吐的困擾。

孕吐在英文字義上是Morning Sickness，通常在早晨醒來的時候，想吐的感覺是最強烈，不過，因人而異，也是有媽咪從早到晚都想吐，只要稍微聞到一些強烈氣味，甚至敏感到即便是淡淡的味道，就會作嘔的，也是大有人在。

那為什麼懷孕就會有孕吐的現象出現呢? 這與胚胎分泌的人類絨毛膜性腺激素（簡稱hCG）有關。在懷孕前三個月的時候，寶寶從一顆小小胚胎要成熟茁壯，會努力分泌出HCG，HCG主要是為了發出訊號告訴媽咪說，我在這裡，有個小天使降臨到人間嚕。

媽媽為了保護這個剛剛發芽的生命，身體會大量製造雌激素、黃體素，降低子宮收縮，增厚子宮內膜，以利維持寶寶生存的空間，繼續發展下去。

這些賀爾蒙都會刺激母體的中樞神經，減慢腸胃道工作的速率，進而會影響到消化狀況，就容易產生噁心、嘔吐的狀態。

最早發生孕吐與停止時間

我們瞭解孕吐的成因後，接著談談，最早發生孕吐和結束的時間。

通常在懷孕前三個月，最早出現孕吐的時間是，月經週期下個月該來卻沒來，這時寶寶發展已到第4周，滿一個月的時候，媽咪開始就會想吐了。

許多人在懷孕初期，並不知道自己懷孕了，都是突然發現月經遲到，自己對於味道變的敏銳，或是腸胃道常常感覺不舒服，甚至莫名地一早起來就想吐。要留意都是有懷孕的可能，請記得趕快拿驗孕棒確認一下，自己是不是懷孕了。

吐的最淒慘的孕期，大約落在懷孕8-9周，因為這時候，寶寶的人類絨毛膜性腺激素（hCG）濃度來到最高點，許多媽咪跟韻韻一樣，吐到不想上班和做家事，只想等著這種反胃的感覺，快點通過身體，盡速恢復舒適狀態。

碰到開始孕吐的時候，你需要給自己和寶貝一點時間，孕吐是孕期自然發生的症狀，不要害怕也不要擔心，放輕鬆，隨著時間推演，慢慢會走向越來越好的境界。

來到懷孕12周，期滿三個月，人類絨毛膜性腺激素（hCG）會下降，寶寶和媽咪的發展進入下一個階段，這時，大部分的孕媽咪都會停止孕吐的循環。

舒緩孕吐三大招

知道孕期會吐的歷程，那正在承受反覆噁心嘔吐三個月而苦不堪言的孕媽咪們，有什麼方法可以自救或是舒緩吐到不行的感受呢？

第一招-飲食:

清淡搭配少量多餐為原則，選擇一些吃或喝的材料，補充足夠水分，幫助自己緩解不適，以下有幾樣材料，供給孕吐不適的媽咪們參考:

• 薑:

薑裡面含有薑烯、薑酮天然物質，能協助身體降下想吐的感受，不過要多吃一點才有效果，市售加糖的薑茶或是薑汁撞奶，改善不適程度不太明顯，有些人是選擇薑塊或是薑湯裡面的薑絲或自己煮薑茶來喝，都可以嘗試看看。

• 酸梅:

酸酸甜甜的味道，有助於吐得太嚴重的媽咪，改變口腔的味道，進而促進食慾，讓營養吃得進去，不過酸梅還是不要吃太多，大部分的酸梅都含有高鹽和糖分。

• 蘇打餅乾:

鹼性蘇打的成分用來中和腸胃道的胃酸，讓剛起床空腹的孕媽咪，也會有感覺緩解的情況。

• 維生素B6:

吃飽飯後，從一些保健品中獲取維生素B6，也能幫助減緩噁心、嘔吐情況，詳細劑量或用法，請洽詢你的營養師或產檢時請醫師開立服用。

第二招-散步:

吃飽飯後20分鐘以內，不要馬上睡覺，由於腸胃道蠕動變慢，消化比較會不良。在寶寶和媽咪狀況穩定下，吃飽飯散個步，能幫助蠕動更順暢。

第三招-情緒放鬆:

放輕鬆，雖然懷孕本身對媽咪來說，就是個增加身心壓力和負擔的事件，但心情愉快讓腸胃道收縮自如，才不會加重想吐感。

以上三點，供給媽咪在家可以初步讓自己舒服一點，但如果症狀仍沒有改善，影響到身體，嚴重的孕吐，請趕快到婦產科醫師求助。

嚴重的妊娠劇吐

吐到天荒地老的媽咪，約有1-2%的媽咪會演變成嚴重的妊娠劇吐Hyperemesis gravidarum(HG)，除了噁心、嘔吐以外，又伴隨著喝水會吐、尿變少和顏色變深、脫水導致的體重減輕、吐太多次造成頭暈、心臟跳很快…等症狀，這些都是危險指標，不要猶豫，請趕快到醫院掛號看診。

妊娠劇吐(HG)定義: 每天會吐大於3次，吐到體重下降5%，或是在產檢時，發現尿中有出現酮體。

(補充說明:酮體是由於媽咪一直吐，食慾下降或不敢吃，吃得不夠或不完全，母體的葡萄糖不夠，身體為了產出熱量就會命令脂肪細胞，要分解脂肪酸，產生酮體，以供應身體養分。

酮體在體內中無法留存，會隨著尿液排出，因此如果尿中有驗出酮體，表示孕媽咪吃得不夠，身體沒有養分，必須要犧牲自己庫存的養分，來換取自己和寶寶的營養。酮體是對寶寶會有影響的物質，酮體出現的警訊，要趕快就醫)。

醫師將會開立維生素b6或是止吐藥，甚至趕快請媽咪注射點滴補充身體能量，保護寶寶和媽咪安全。

關於治療孕吐的醫療處置等更多細節，額外問題請洽詢婦產科醫師，才能解決個別遭遇的困境。

以上是關於「發生孕吐與結束時間，如何緩解難受的孕吐感」的內容，我們收集及整理來源的各項訊息，整合給想要瞭解的孕媽咪或她的親友參考，讓正在經歷吐到厭世的孕媽咪們，能有個參考並幫助自己的各種方法。

讀完這篇文章後，不知道你有什麼樣的想法呢？或者是你也有改善孕吐小撇步？歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗，分享給正為了孕吐苦惱的孕媽咪們。

文 / BoN.Chen

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