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2022-11-13 by [post_author_posts_link_outside_loop] 發佈留言

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網路10大孕婦卵磷脂專業推薦,PTT網友一致好評讚賞

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孕婦及哺乳媽咪都有補充卵磷脂的需要,可是單靠平時的飲食,其實很難攝取到足夠的卵磷脂。市面上的卵磷脂品牌這麼多,到底該怎麼選呢?

本文將為你介紹網路10大孕婦卵磷脂推薦品牌,並告訴你該如何從中選出適合孕婦食用的卵磷脂。

文章目錄

  • 懷孕媽咪吃卵磷脂有三大好處
    • 1.緩解懷孕時期的脹奶
    • 2.幫助胎兒生長發育
    • 3.產後哺乳更順利
  • 懷孕期間何時開始補充卵磷脂?
  • 懷孕脹奶、產後哺乳,要如何吃卵磷脂才有效?
  • 挑選卵磷脂的四大訣竅
    • 1.單方優於複方
    • 2.膠囊型卵磷脂較好
    • 3.選擇高劑量的卵磷脂更有效
    • 4.選擇萃取自非基因改造的大豆
  • 網路十大卵磷脂評比排行表
    • 【孕哺兒】卵磷脂燕窩★多機能細末(添加金絲燕窩)
    • 【活力媽媽】卵磷脂
    • 【Sundown 日落恩賜】超級61頂級卵磷脂膠囊
    • 【大醫生技】卵磷脂甜菜根哺乳寶
    • 【NOW健而婷】卵磷脂
    • 【三多】大豆卵磷脂
    • 【萊萃美】大豆卵磷脂
    • 【澳佳寶】卵磷脂
    • 【台糖】大豆卵磷脂
    • 【DHC】卵磷脂
  • 你在困擾該怎麼從這10款卵磷脂中挑選嗎?
  • 各款卵磷脂推薦資訊及價格比較表

懷孕媽咪吃卵磷脂有三大好處

1.緩解懷孕時期的脹奶

大部分的媽咪在懷孕時,特別是在初期的時候,容易感到乳房變大、脹痛,這主要是體內賀爾蒙產生變化,由於雌激素及黃體素的影響,使乳房乳管及乳頁增生而引起的。在中期的時候,如果開始補充卵磷脂,可以幫助乳腺中的脂肪變成較小的分子,而且也可以幫助生產後,初乳的排出

2.幫助胎兒生長發育

推薦孕婦吃卵磷脂,是因為卵磷脂可以幫忙傳遞神經細胞,在受精卵分裂時提供大量的磷脂質,能夠幫助胎兒生長發育。因此孕婦吃卵磷脂的時機,從懷孕初期就可以開始了。

3.產後哺乳更順利

產後的初乳較黏稠、脂肪含量高,而且量少,所以通常初乳會較不易排出。如果從孕期就開始補充卵磷脂,能夠使母乳不會太黏稠,這能讓產後媽咪哺乳更順暢,降低石頭奶發生的機率

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懷孕期間何時開始補充卵磷脂?

孕期22週就可以開始吃卵磷脂。

吃卵磷脂的時候,在飯前、飯後30分鐘內補充為佳。可以搭配開水食用,也可以隨餐搭配卵磷脂使用。

孕期間,每天攝取卵磷脂1,200毫克就可以舒緩脹奶的狀況,而且可以一直補充至產後退奶期為止

美國研究顯示卵磷脂一天最多可服用4,800毫克。以市售膠囊一顆1,200毫克、粉劑一包2,400毫克計算,孕期一天大約可以吃3~4顆膠囊,或1~2包粉劑。

卵磷脂沒有食用上的禁忌,只要不要超過一天4,800毫克的限制,基本上怎麼吃都不會影響吸收率。

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懷孕脹奶、產後哺乳,要如何吃卵磷脂才有效?

以卵磷脂一顆1200毫克為例子,懷孕22周起,每天1~2顆,可以預防塞奶。

產後如有乳暈出現小白點、石頭奶、塞奶硬塊等情況,可以每天食用3,600~4,800毫克(每天3~4顆)的卵磷脂。如果過了一至兩個星期後狀況有緩解,就可以減少用量。

若有乳腺炎,則建議一天補充4,800毫克(4顆)。

退奶期間如有因為延長擠乳導致塞奶硬塊,可以每天補充1,200~2,400毫克(每天1~2顆)的卵磷脂。

如果你是容易塞奶的體質,哺乳期間建議一天至少吃一顆卵磷脂,直到你完全退奶。

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挑選卵磷脂的四大訣竅

1.單方優於複方

市面上有些是複方的卵磷脂,這種產品是針對美容、保健,通常會添加其他成分,減低卵磷脂營養成分作用。

若是針對懷孕哺乳補充,建議選用100%純卵磷脂,才能對哺乳產生的相關症狀有舒緩的效果。

2.膠囊型卵磷脂較好

從大豆萃取出來的卵磷脂是油狀的,用膠囊包覆,能夠有效阻絕空氣,最能夠避免卵磷脂的品質劣化,可以確保食用後的效果

3.選擇高劑量的卵磷脂更有效

建議選擇單顆劑量在1,200毫克以上的卵磷脂,比較能夠有效舒緩孕期及哺乳媽咪的漲奶、乳腺堵塞等症狀

4.選擇萃取自非基因改造的大豆

挑選食品級、非基因改造的大豆萃取出的卵磷脂,擁有較好的品質,孕媽咪或哺乳的媽咪食用起來是最安全的

PTT口碑哺乳媽咪孕婦卵磷脂網路推薦

網路十大卵磷脂評比排行表

【孕哺兒】卵磷脂燕窩★多機能細末(添加金絲燕窩)

孕哺兒孕婦卵磷脂推薦PTT

品牌 孕哺兒
類型 細末粉狀/葷食
保存期限 3年
規格 4克,60包/盒
成分
  • 非基因改造卵磷脂
  • 磷脂質絲氨酸PS
  • 初乳蛋白
  • 金絲燕燕窩
  • 微奈米真珠粉
  • 乳清蛋白
  • 水溶性纖維Fibersol-2
特色/優點
  • 每包含有卵磷脂2,400毫克
  • 適口性蠻不錯的
  • 萃取自非基改大豆
  • 容易吞嚥,方便攜帶
產地 日本明治株式會社
價格 1500
購買連結 蝦皮商城孕婦卵磷脂推薦PTT

【活力媽媽】卵磷脂

活力媽媽孕婦卵磷脂推薦PTT

品牌 活力媽媽
類型 膠囊/葷食
(素食媽咪需要剪開膠囊食用裡面的卵磷脂油)
保存期限
  • 拆封後在6個月內食用完
  • 未拆封4年
規格 100粒/盒
成分 美國進口NON-GMO非基改大豆原料
特色/優點
  • 最多媽媽討論
  • 有實體店面(以前在大樹藥局有賣)
  • 設計足量1200mg
  • 單方純淨無添加。
  • 榮獲SNQ認證、最愛婦幼精品大獎
產地 美國
價格 1200
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

【Sundown 日落恩賜】超級61頂級卵磷脂膠囊

Sundown 日落恩賜超級61頂級孕婦卵磷脂膠囊推薦PTT

品牌 Sundown 日落恩賜
類型 軟膠囊/葷食
保存期限 3年
規格 100粒/瓶
成分 大豆萃取卵磷脂
(總磷脂質61%)
特色/優點
  • 高濃縮卵磷脂1200mg
  • 每粒保証含磷脂質732mg
  • 頂級大豆萃取,保證含61%磷脂質
  • 採用「原性狀保存性統」,使用非基改原料
產地 美國
價格 863
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【大醫生技】卵磷脂甜菜根哺乳寶

大醫生技卵磷脂甜菜根哺乳寶孕婦卵磷脂推薦

品牌 大醫生技卵磷脂甜菜根哺乳寶
類型 粉末
保存期限 18個月
規格 30包/盒
成分
  • 大豆卵磷脂
  • 珍珠粉
  • 甜菜根粉
特色/優點
  • 每包卵磷脂直逼3000毫
  • 添加珍珠粉,幫助養顏美容
  • 甜菜根粉擁有多種微量元素與礦物質
  • 卵磷脂純度高達97%
  • 小包裝方便攜帶
產地 台灣
價格 380
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【NOW健而婷】卵磷脂

NOW健而婷孕婦卵磷脂推薦PTT

品牌 NOW健而婷卵磷脂
類型 膠囊/葷食
保存期限 3年
規格 100顆/瓶,膠囊比較大顆
成分 大豆萃取卵磷脂
特色/優點
  • 每顆1200毫克卵磷脂
  • 內含豐富膽鹼磷脂質(PC),乙醇胺磷脂質(PE),肌醇磷脂質(PI)
產地 美國
價格 660
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

【三多】大豆卵磷脂

三多孕婦大豆卵磷脂推薦PTT

品牌 三多
類型 顆粒/素食
保存期限 2年
規格 300公克/罐
成分 大豆卵磷脂
特色/優點 嚴選PCR檢測無基因改造成分之黃豆,萃取得高純度、高品質磷脂質(卵磷脂)
產地 美國
價格 250
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

【萊萃美】大豆卵磷脂

萊萃美大豆孕婦卵磷脂推薦PTT

品牌 萊萃美
類型 膠囊/葷食
保存期限 3年
規格 400粒/瓶
成分 大豆卵磷脂
特色/優點 每粒315毫克卵磷脂,單顆劑量不高,如遇有塞奶或乳腺炎的情況,需要吞食好幾顆才會夠劑量
產地 美國
價格 700
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

【澳佳寶】卵磷脂

澳佳寶孕婦卵磷脂推薦PTT

品牌 澳佳寶
類型 膠囊/葷食
保存期限 3年
規格 60顆/瓶
成分 大豆卵磷脂

本產品含有大豆、堅果及其製品

特色/優點
  • 每顆膠囊含有1200毫克卵磷脂
  • 採用美國大廠ADM原料
  • 膠囊採用無藥味包覆技術,保持產品活性
產地 澳大利亞
價格 699
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

【台糖】大豆卵磷脂

台糖大豆卵磷脂孕婦卵磷脂推薦

品牌 台糖
類型 顆粒
保存期限 1年
規格 200公克/罐
成分 大豆卵磷脂
特色/優點 便宜,俗擱大碗的代表

純植物性,適合素食者

產地 美國
價格 220
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

【DHC】卵磷脂

DHC卵磷脂孕婦卵磷脂推薦PTT

品牌 DHC
類型 膠囊/葷食
保存期限 3年
規格 90粒/包
成分 大豆卵磷脂
特色/優點 100%萃取自大豆中的植物性卵磷脂

每粒膠囊含750毫克卵磷脂

產地 日本靜岡縣
價格 183
購買連結 蝦皮商城購買孕婦卵磷脂推薦

你在困擾該怎麼從這10款卵磷脂中挑選嗎?

如果你還在猶豫這10款卵磷脂不知該選哪一款,小編可以在這邊提供你兩個篩選建議。

建議一、可以優先挑選膠囊型態的卵磷脂,因為有膠囊的包覆,能夠隔絕空氣,在其中的卵磷脂才不會氧化變質。

質量顧好了,再來考慮劑量,如果你是懷孕中或是有哺乳需要的媽咪,那麼直接將目標放在單顆膠囊有1200毫克卵磷脂的牌子上吧。

建議二、單顆膠囊有1200毫克劑量的卵磷脂

符合上面兩個條件的品牌就只剩下:

  1. Sundown 日落恩賜
  2. 澳佳寳
  3. 健而婷
  4. 活力媽媽。相信接下來的選擇就容易多了吧

如果你有外出攜帶的需求,那麼可以選擇粉末包裝的品牌,像是孕哺兒、大醫生技,這兩款的卵磷脂劑量單包都有高達2400毫克的劑量,也是可以納入選擇的名單裡面

各款卵磷脂推薦資訊及價格比較表

圖片
品牌孕哺兒活力媽媽Sundown 日落恩賜大醫生技NOW健而婷三多萊萃美澳佳寶台糖DHC
類型細末粉狀/葷食膠囊/葷食(素食媽咪需要剪開膠囊食用裡面的卵磷脂油)軟膠囊/葷食粉末膠囊/葷食顆粒/素食膠囊/葷食膠囊/葷食顆粒膠囊/葷食
保存期限3年拆封後在6個月內食用完畢。
未拆封4年
3年1年又6個月3年2年3年3年1年3年
規格4克/包,60包/盒100粒/盒100粒/瓶30包/盒100顆/瓶,膠囊比較大顆300公克/罐400粒/瓶60顆/瓶200公克/罐90粒/包
成分非基因改造卵磷脂
磷脂質絲氨酸PS
初乳蛋白
金絲燕燕窩
微奈米真珠粉
乳清蛋白
水溶性纖維Fibersol-2
美國進口NON-GMO非基改大豆原料大豆萃取卵磷脂(總磷脂質61%)1.大豆卵磷脂
2.珍珠粉
3.甜菜根粉
大豆萃取卵磷脂大豆卵磷脂大豆卵磷脂大豆卵磷脂
本產品含有大豆、堅果及其製品
大豆卵磷脂大豆卵磷脂
特色/優點1.每包含有卵磷脂2,400毫克。
2.適口性蠻不錯的。
3.容易吞嚥,方便攜帶
1.設計足量1200mg。
2.最多媽媽討論
3.有實體店面(以前在大樹藥局有賣)
4.單方純淨無添加。
5.榮獲SNQ認證、最愛婦幼精品大獎
1.高濃縮卵磷脂1200mg。
2.每粒保証含磷脂質732mg。
3.頂級大豆萃取,保證含61%磷脂質。
4.採用「原性狀保存性統」,使用非基改原料。
1.每包卵磷脂直逼3000毫克。
2.添加珍珠粉,幫助養顏美容。
3.甜菜根粉擁有多種微量元素與礦物質。
4.卵磷脂純度高達97%。
5.小包裝方便攜帶。
1.每顆1200毫克卵磷脂。
2.內含豐富膽鹼磷脂質(PC),乙醇胺磷脂質(PE),肌醇磷脂質(PI)
嚴選PCR檢測無基因改造成分之黃豆,萃取得高純度、高品質磷脂質(卵磷脂)每粒315毫克卵磷脂。
單顆劑量不高,如遇有塞奶或乳腺炎的情況,需要吞食好幾顆才會夠劑量
1.每顆膠囊含有1200毫克卵磷脂。
2.採用美國大廠ADM原料。
3.膠囊採用無藥味包覆技術,保持產品活性
1.便宜,俗擱大碗的代表
2.純植物性,適合素食者
1.每粒膠囊含750毫克卵磷脂。
2. 100%萃取自大豆中的植物性卵磷脂
產地日本明治株式會社美國美國台灣美國美國美國澳大利亞美國日本靜岡縣
價格15001200863380660250700699220183
品牌孕哺兒活力媽媽Sundown 日落恩賜大醫生技NOW健而婷三多萊萃美澳佳寶台糖DHC
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分類: General, 好物推薦 標籤: 乳腺炎, 卵磷脂, 塞奶, 孕婦卵磷脂推薦, 懷孕營養品, 石頭奶

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