【最慢6個月】嬰幼兒黃金翻身期，爸媽可以這樣協助和留意環境如何布置

恩恩媽咪，這陣子在忙著搬家，轉換到新地方，還沒有安頓好，寶寶也不知道放哪裡才適合。一個人要顧孩子又要整理新家物品，媽咪想說恩恩才四個月還不會翻身，先放在床的中間好了，可以看的到，又不會放在地上被雜物弄到。

恩恩媽咪一轉身，剛開始要整理桌面物品，突然，碰一聲，聽到寶寶大哭又掉在地上磁磚的畫面，恩恩媽嚇到抱起寶寶不知所措，趕緊聯繫家人請假送醫。

有些人可能也跟恩恩媽咪一樣，新手媽咪不清楚嬰幼兒什麼時候學會翻身，環境的安排和保護該怎麼做，才會免於傷害。

種種問題，我們蒐集各項資訊並整理答案，精彩內容都在本文與你分享，希望能幫助你更清楚嬰幼兒黃金翻身期程，讓你和家人能預備好寶寶未來安全又舒適的環境，接著讓我們一起來嬰幼兒黃金翻身期，爸媽可以協助和留意的環境吧。

寶寶準備翻身的前置動作-抬頭

可愛的寶寶在0-3個月的時候，就會慢慢自己學著抬頭，隨著月份漸漸增加。

可以抬起的角度越來越大，爸媽可透過互動跟寶寶玩耍的Tummy Time，依據不同月份的寶寶成長狀況，引導寶寶練習抬頭的動作。

• 剛出生-滿1個月:

把他放側躺，寶寶會自己恢復到正面平躺的樣子。但在此時，寶寶脖子還很軟，沒有力氣，無法支撐自己重重的頭，所以在寶寶清醒時，練習趴在父母身上抬起頭，爸媽全程都要在旁邊輔助，寶寶可以抬頭的角度約是輕離床面或平面一點點而已。

• 滿3個月:

這時候的寶寶，慢慢抬頭得角度可以到45度，時間還是無法太久，但表示大肌群們，都漸漸發展強壯有力氣。

• 滿4個月:

這個月的寶寶除了頸部肌肉更穩定，還能透過雙手的臂力，撐起自己的身體大約90度，大概頭連著胸部一起抬起。

嬰幼兒翻身黃金期間：最慢6個月

抬頭的這個標準，代表的是寶寶已經會掌握自身頭頸部的肌肉，控制頭部往上抬起。這樣簡單的動作，對寶寶來說是很大幅度的進度，抬頭時間長短與可以抬離床面多高的距離，也是接下來要翻身很重要的銜接點。

準備好想要抬起來的寶寶，需要大肌肉族群有頸部和背部肌肉，雙側手腳的肌肉，才能順利完成抬頭及翻身的動作。

翻身顧名思義就是翻動身體，剛開始的寶寶會先從側躺的左邊翻或右邊稍微翻，會左右翻以後，接著在平躺時，變化成趴睡姿勢。循序漸進的，在透過練習，最後可達到寶寶原本是趴著狀態，翻過來正面朝上的樣態。

翻身的用意也在於，訓練寶寶有自主保護自己的能力，以防未來轉成趴著的姿勢或睡覺方式，能夠自己再轉回來正躺或是側睡，避免口鼻被床掩蓋而有呼吸困難。

然而，最快3個月過後，滿4個月的時候，寶寶就有可能在突然某一天會翻身，就像開頭恩恩媽咪一樣，其實如果可以在前面就做好萬全準備，會大幅度降低寶寶翻身掉下床，摔到頭的風險與危機。

在嬰幼兒發展階段，最慢寶寶會在6個月就學會翻身，大多數寶寶6個月就會翻身，如果超過6個月發現寶寶仍不會翻身的跡象，可能有發展遲緩的狀況，請盡快帶你的寶貝到小兒科門診，尋求專科醫師的協助，安排後續療程。

爸媽透過互動協助寶寶翻身

寶寶翻身，爸媽透過互動來去引導他，有幾點可以讓父母參考:

各方向平均翻身次數:

各個面向一一擊破，不要只停留某一個固定方向或是偏某一邊翻身，讓寶寶練習翻身，而是左邊翻完，休息後，再翻右邊。

準備各種聲光玩具:

父母可以準備多種有聲光效果的玩具。會嘗試翻身的寶寶，基本上對於聲音和光線都會有好奇的反應，這樣的玩具，讓父母陪著寶寶玩耍，一方面讓寶貝練習翻面，另一方面，父母也能捕捉有趣的寶寶樣子。

父母的出現和聲音:

熟悉的爸媽是最棒的大玩偶了，父母的存在與互動，本身就是寶寶翻身很大的動機，因為小寶貝想跟父母親玩耍。透過大人的聲音，位置的改變，都是很好協助寶寶翻身，轉換方向的存在。

嬰幼兒翻身環境布置和物品

好開心，寶寶會翻身了，探索空間變大了，那在寶寶所處的空間和物品，父母怎麼布置安全又有趣的環境。

防撞地墊或床圍:

現在都不鼓勵父母和孩子同床睡，怕熟睡大人不自覺壓到寶寶或父母的被子亂拋掩蓋到孩子口鼻窒息。但並非所有人的家裡空間，都大到可以擺張嬰兒床在旁邊。

在只有大床的選擇下，請記得，務必在床的周邊地板，都安放好厚厚的地墊或是防撞墊，不小心滾下床的時候，還有個安全措施預備。

大床的四周沒有靠牆的部分，用床圍包好床的邊框，以防寶寶練翻身或自己翻來翻去的時候掉下去。床圍依據不同選擇，請小心確保周邊沒有大縫隙讓寶寶掉進去或者窒息。

嬰兒床:

若是家裡空間夠充裕，可以擺張寶寶的嬰兒床，在嬰兒床旁也可以增添防撞床圍，讓寶寶會翻身的時候，不會直接撞到硬梆梆的木製或塑膠製，嬰兒床床的邊框，而是接觸到軟軟的床圍墊，安心翻身。

物品:

吸引寶寶注意力的物品，可刺激寶寶想要翻身的動機。從原本的黑白卡片可以換成有聲音或是光線的物品，都可以吸引寶寶轉頭想要翻身去探索。

留意嬰幼兒翻身時機

寶寶翻身的好處多多，可以看到的世界更寬廣，但要留意幾點在練習寶寶翻身的時機:

不要吃奶後:

剛吃飽的寶寶像大人一樣，食物都停留在腸胃道裡面，正在努力消化，這時候寶寶趴著練習翻身，或是側躺翻身，過度的翻動身體，也會造成腸胃消化不良的感受，寶寶容易有吐奶的風險，盡量選擇在兩餐中間或是吃奶後至少2小時以上，再讓寶寶練習翻身。

保持耐心，鼓勵寶寶:

每個寶貝成長發育時間不太一樣，不要勉強自己的寶寶一定要在什麼時間開始練習翻身，依據寶寶性格，順著他發展，除非是超過大部分人發展的時程，有發育遲緩的狀態，才需要留意並盡快就醫。不然，在練習過程，請父母保持耐心，多鼓勵和支持寶寶練習。

清醒時，父母全程在旁參與:

寶寶翻身的速度，剛開始不太會翻身，需要父母幫忙，到後來學會自己翻來翻去，請都在寶寶清醒時，而不是他很想睡或是在睡覺時，幫他翻身，這樣很容易有窒息的風險。父母陪著孩子，請全程都有大人在旁邊參與觀察。

以上是關於「嬰幼兒黃金翻身期，爸媽可以協助和留意環境」的內容，我們收集及整理來源的各項訊息，整合給孕媽咪或她的親友參考。

希望大家不會像恩恩媽咪，沒注意到寶寶可能會翻身的期程，讓寶貝摔到地面。雖然是搬家因素，但還是讓恩恩媽咪心臟停跳好幾拍，有前車之鑒，讓各位爸媽能提早準備好，寶寶未來翻身需要的各項知識、物品與安全環境。

讀完這篇文章後，不知道你有什麼樣的想法呢？或者是你也有寶寶翻身時，遇到深刻或有趣的事件呢？歡迎你一同於下方留言處寫下你的經驗，分享給孕媽咪或正在養育嬰幼兒的父母們。

文 / BoN.Chen

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