懷孕多久會想吐？有孕吐時可以做以下幾種方式緩解

懷孕對於女性來說是一件很幸福的事情，不過也是很辛苦的一件事情，一般來說在懷孕會出現一些反應和症狀，其中有一個症狀常常會讓媽咪們覺得非常的不舒服，那就是噁心、想吐，俗稱的害喜。

害喜是懷孕初期常會出現的孕期反應，今天我們就來了解懷孕多久就會開始出現嘔吐害喜的反應呢？以及出現孕吐時我們有什麼樣的方式可以緩解？最後是孕媽咪最常針對孕吐提出的問題做說明。

懷孕多久會出現孕吐的反應？

通常是在懷孕六周後，會出現開始嘔吐、畏寒、乏力、頭暈、食欲不振、噁心的早孕反應，這樣的狀況通常會持續大概兩個月後才會消失，這段期間可能還伴隨著頻尿、乳房漸漸脹大以及陣痛感，其實每個人的妊娠反應都不一樣，不過通常一般都要懷孕一個多月的時候才會比較明顯的出現。

初期懷孕嘔吐是很常見的妊娠反應，但過於劇烈的嘔吐對於胎兒與孕媽咪都不是一件好事，因此以下將針對如何舒緩孕吐的不舒服，就讓我們繼續看下去吧！

什麼是孕吐？

孕吐又稱為Morning Sickness，亦稱為「妊娠嘔吐」通常是早上起床時會比較想吐，但有不少孕媽咪是一整天都在吐，孕吐發生的時候大概是懷孕四周左右就會開始孕吐，所謂的四周是指距離上次月經來的第一天大約四周。

孕吐會持續多久通常會因人而異，但結束時間大概都在懷孕滿三個月時，多數孕媽咪懷懷孕滿三個月後，就不再孕吐，根據統計，孕吐在孕媽咪中的發生率大概為50%，至於噁心的發生率則是50%到80%，噁心通常也包括孕吐，通常會先感到噁心再孕吐。

另外孕吐中有一種類型叫妊娠劇吐，妊娠劇吐在醫學上沒有絕對明確的定義，通常會使用以下3種指標做判斷：

1. 持續嘔吐：到醫療院所驗尿有驗到酮體，之所以會驗到酮體，是因為孕媽咪完全吃不下任何食物，身體缺乏葡萄糖，會利用蛋白質當營養，因此驗尿時會抽驗到酮體。
2. 在醫院所驗血時發現電解質不平衡。
3. 體重比懷孕之前降低了5%。

符合以上三項指標就會被醫生認定為妊娠劇吐，妊娠劇吐的嚴重程度高於一般的孕吐，會發生劇烈孕吐的原因不明，通常改善的方式為服用醫生開的維生素B6、抗組織胺與止吐藥，如果孕吐還是很嚴重，建議到醫院打點滴避免脫水。

發生孕吐的原因？

會發生以及引起孕吐的原因有以下四個：

• 內分泌因素：

  • 內分泌因素又分為兩種

1. 1. 1. 絨毛膜促性腺激素HCG水平增高：現今醫學認為妊娠劇吐與孕婦血液中的HCG水平急劇上升有關，另一方面早期懷孕的反應的發生和消失過程與孕媽咪血液中的HCG濃度升高的時間相符合。另外一方面多胎妊娠、葡萄胎患者的HCG值，顯著的增高，因此發生妊娠劇吐的比率也增高，而妊娠終止後，嘔吐消失，但嘔吐狀況輕重與血液中HCG的濃度並不一定成正相關。
      2. 甲狀腺功能改變：妊娠劇吐的患者，60%有短暫的甲狀腺亢進，甲狀腺激素升高的原因，一方面是由於HCG濃度升高，刺激甲狀腺分泌活性，另一方面甲狀腺分泌一種HCG變構體而更加刺激甲狀腺活性，患者嘔吐程度與游離甲狀腺激素和促甲狀腺水平明顯相關。

• 精神及社會因素：

  • 如果孕媽咪恐懼妊娠，會導致情緒不穩、精神緊張、或者是依賴性比較強、社會地位地下、經濟條件差，就容易罹患妊娠劇吐。

• 神經因素

  • 神經因素分為兩個，一個是妊娠早期，大腦皮質的興奮性升高而皮質下中樞的抑制性降低，使得丘腦下部的各種自主神經功能紊亂，引起妊娠劇吐，第二個是妊娠後，子宮隨著月份越來越大，子宮感受器受到刺激，傳導到大腦中樞而引起的放射性反應，產生噁心、嘔吐。

• 其他因素

1. 1. 維生素缺乏：當維生素B6攝取不足時，就容易導致妊娠嘔吐。
   2. 幽門螺旋桿菌增多：比起沒有孕吐症狀的孕媽咪來說，有孕吐的孕媽咪血清抗幽門螺旋桿菌的lgG濃度升高。

如何舒緩孕吐不舒服的感覺

緩解孕吐不舒服的感覺可以透過以下11種方式

1. 少量多餐：

   • 減少腸胃一次消化過多食物的負擔，少吃一些不容易消化的食物。

2. 避免空腹：

   • 如果食欲不高，還是應以少量多餐的方式幫助自己補充營養，不要完全不吃。

3. 不要空腹吃B群或B6：

   • 建議在飯後服用B群或B6，避免刺激腸胃，會更想吐。

4. 吃清淡的飲食：

   • 高油脂的食物不好消化，會在腸胃裡面待很久，自然容易導致胃脹或想吐。

5. 多吃含薑的食物：

   • 根據研究顯示，吃含薑的食物能夠讓孕媽咪的胃舒服一點。

6. 多吃些酸味的食物：

   • 酸味的食物可以改善孕媽咪早期噁心、嘔吐的症狀，因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進腸胃蠕動，增加食慾，有利於食物的消化吸收。

7. 多喝水：

   • 喝水是預防脫水，這非常的重要，但也不要一口氣的猛灌水，將會造成更想吐，如果嘔吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，可以補充流失的電解質。

8. 平時多走動、走路散步：

   • 可以促進腸胃道蠕動，如果腸胃道蠕動不佳就會容易造成想吐或便秘。

9. 進食後不要平躺：

   • 吃完東西後的20分鐘內，應避免平躺避免胃酸逆流，雖然說要少量多餐，但也盡量睡前避免吃過多的消夜。

10. 心情放輕鬆：

    • 讓自己的情緒不要過於緊繃，壓力不要太大。

11. 多睡覺、多休息：

    • 孕媽咪因為荷爾蒙分泌的關係，很容易疲倦及嗜睡，因此需要適當的多休息。

嚴重孕吐的危害

雖然孕吐是任何的女性在懷孕之後都有機會會出現的一種本能，是因為在日常生活所吃的食物含有輕微損害的毒素，孕吐是胎兒將毒素拒之門外，用以確保胎兒的生長發育，但如果孕吐非常嚴重是不好的，必須引起重視，可以分為以下三方面探討：

1. 危害孕婦的健康：

   • 有的孕媽咪的狀況很嚴重，嘔吐頻繁甚至是吃不吃都吐，持續的時間也長，嘔吐物有時含有膽汁或血液，由於頻繁的嘔吐必然引起水及電解質的紊亂，身體長期處於飢餓的狀態，只能用脂肪組織供給能量，導致酮體積聚引起代謝性酸中毒。

2. 影響胎兒發育：

   • 胎兒在母體內生長所需的營養，全靠母體的胎盤供給，所以孕媽咪的營養，直接關係到胎兒在子宮內生長發育和出生後的健康，在懷孕的前三個月是胚胎初步分化的關鍵，大腦發育的第一高峰期就在妊娠的10到18周，這時期需要大量蛋白質和核酸。
   • 如果缺乏營養，腦細胞的數目就不會分裂增殖到正常人的水平，將來的智力發育就要受到災難性的影響，導致智力低下，如果是嚴重的營養不良，還會引起流產、早產、畸形胎、宮內發育遲緩、甚至胎兒死亡。

3. 影響孕婦及寶寶出生後的情緒：

   • 妊娠劇吐往往會使孕媽咪對於妊娠產生抗拒、恐懼的心理，會造成體內的皮質酮水平升高，皮質酮分子可能透過胎盤傳給胎兒，如果胎兒長期暴露於母體的高皮質酮水平的環境中，則大腦中的受體就會變得不那麼敏感了。
   • 這樣的孩子在出生之後，當他們碰到沮喪和焦慮方面的情緒時，大腦的腎上腺皮質酮負反饋環的調節，沒有一般人的精確敏感，就會造成孩子膽小、脆弱、情緒容易波動、行動畏縮。

孕吐的其他可能性

不是所有的孕吐都是妊娠孕吐，有可能會因為其他疾病或狀況而感到想吐或直接吐出來，經常會被誤以為是孕吐。可能導致的原因有很多，除了孕吐以外，病理性的原因也包括了消化道問題，例如肝炎、胰臟炎、胃食道逆流、消化性潰瘍等等。

另外還有其他原因也會引起嘔吐或噁心想吐，例如腦瘤、嚴重的子癲前症、葡萄胎、糖尿病血糖過高、嚴重的腎盂腎炎、嚴重的腎結石等，都有可能會想吐因此必須仰賴醫師的診斷，也要根據孕媽咪本身的病史來判斷。

結語

以上是針對妊娠孕吐的嚴重性分析，以及緩解方式的說明，希望可以幫助到正在面臨孕吐痛苦的媽咪們，或者準備懷孕的媽咪們有所參考。

 

文/P.Y.Chen

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