懷孕初期，拉肚子好難受，怎麼舒緩腸胃不適呢?

懷孕前三個月，好開心，卻拉肚子?

當確定懷孕的時刻，相信爸比媽咪都很開心，養育寶寶不是媽咪一個人的事情，孕媽咪正值經歷身心奇妙的變化，需要準爸爸和家人更多關懷與照顧。遇到腹瀉的時候，內心忐忑不安，該怎麼辦呢?

我們搜尋並整理了部分資訊，包括：起初懷孕荷爾蒙的改變、腹瀉可能成因、哪些是腹瀉的症狀、如何減緩不舒服及預防方法、拉肚子對寶貝的影響，或者身邊親朋好友們，可以為孕媽咪做的事情，結尾有個貼心小提醒。

這些文章，讓孕媽咪面臨拉肚子的狀況時，不會孤單的無所適從，能有個初步簡單參考內容，請爸爸及親人朋友協助自己度過不舒服的感覺，盡速就醫，讓懷孕初期的媽咪能有安置心情的空間。

荷爾蒙變化及發生腹瀉大概的成因

懷孕前三個月，母體為了保護小寶寶順利在媽媽子宮內長大，荷爾蒙和體質跟著有些不同，在體內的黃體素逐漸上升之時，子宮會降低收縮速度，穩定胎兒居住環境。跟子宮一樣都是由平滑肌管控的消化道，亦會同步受到影響。

孕媽咪有些會發生類似腸躁症的拉肚子情形，但也不一定，有可能是便秘。然而腸道會嚴格篩選每樣吃進來的食物，讓原本不會引發敏感的東西，有機會過敏。比方說以前還沒懷孕前，喝奶類不會腹瀉，懷孕後，只不過喝了杯鮮奶就拉肚子，這些在媽咪的平常生活中，可以觀察身體的改變並記錄下來，這樣就可以去挑適合自己食用的東西。

造成腹瀉的成因很多，除了這兩種因素，再來最常見就是腸胃道感染，大部分是食物中毒、吃壞肚子、感冒引起病毒型腸胃炎。

腹瀉會脫掉許多水分，讓電解質失去平衡。一般來說，腹瀉區分成兩類:急性及慢性腹瀉。急性腹瀉主要是細菌、病毒、寄生蟲…等汙染食物，媽咪吃進身體後引發腸道發炎，導致拉肚子，疑似食物中毒的話，要立即去看醫生。

而慢性腹瀉由食物、藥物、腫瘤、感染、免疫疾病、內分泌失調、吸收不良、心理因素等，改變腸胃道的功能，若長期有這個困擾的媽咪，也請務必要就醫治療。

腹瀉到受不了或是太嚴重，甚至有感染的疑慮，請盡速就醫並接受醫療處置，不可以隨意到藥局購買成藥或是吃偏方止瀉，這不是正確的作法。

拉肚子是腸胃自我保護的自然反應，太早服用止瀉藥會干擾身體排出有毒物質，如果是感染型的治療要由醫療團隊照顧，才安全。不同藥物可能會影響寶寶的狀況不一樣，在用藥上需要多留意，不然會拖延病情及危及寶貝的安全。媽咪們還是不要任意服用止瀉藥比較好。

哪些是腹瀉的症狀

腹瀉是一種徵兆，不是疾病喔。由排便次數的增加，伴隨著稀鬆的糞便，但不一定會出現肚子痛的現象，那就是腹瀉了。原則上，1天只要解便超過3次以上，且形狀常常是鬆散、水漾狀、未成型的大便，都算是腹瀉。

減緩不舒服及預防的方法

• 補足水分及電解質，適度調整飲食

拉肚子容易流失大量水分及電解質，最重要的是要適度補充液體，維持電解質的平衡，如果要補充運動飲料，請與水分稀釋後再喝，因為多半飲料中都含有一些糖分，避免攝取過多而增加熱量。

如果只是輕微腹瀉 調整飲食即可改善症狀，此時媽咪肚子餓就吃些容易消化、吸收的簡單食物就好，如: 稀飯、白飯、吐司，選擇適量的果汁，但要記得先過濾掉水果殘渣，不然果肉纖維刺激腸胃道蠕動快，讓拉肚子的狀況，變得更嚴重。

短時間飲食清淡不會嚴重影響胎兒的營養狀況，反倒是吃到不易消化的固體食物，會讓腹瀉好的更慢。

若腹瀉無法緩解或時間超過24小時，最好就趕快去看醫生，並接受相關的治療。倘若是感染型腹瀉，懷孕期間除了拉肚子之外，還有發燒、畏寒、噁心或嘔吐的症狀，暫停吃東西8小時，讓腸胃有充分休息時間，並按照醫師指示口服止瀉藥。

若嚴重上吐下瀉，連藥都沒辦法吃，應立即就醫，用靜脈輸液補充水分、電解質及藥物，以維持媽咪和寶寶的身體及營養需求。

有些媽咪會擔心不吃東西會不會讓寶貝沒有營養，短期禁食對胎兒不至於造成太多影響。反倒是媽咪在水瀉時，有食物進入腸道，只會拉的更難過。稍微的休息，才能縮短症狀及疾病的進程，讓媽咪健康快快回來。

• 留意食物新鮮度及衛生，充分加熱熟食

懷孕初期預防腹瀉，平常飲食須留意食材的新鮮度及衛生。盡量避免吃生食，選擇充分煮熟的食物。隔夜餐食再復熱很容易變質，盡量少吃，烹煮食物的份量最好以一餐的份量就好，不要一次煮太多。

食物中毒所引起的腹瀉，情況比較嚴重，容易危及到寶寶。為了避免食物中毒，孕媽咪飲食上要多留心。

當然很多媽咪會很想吃生魚片或是生菜沙拉，在孕期期間盡量忍耐，不要挑戰自己的身體啊。等生產完，恢復身體，可以吃的時候，再去吃。

對於第一次接觸的食物，最好先少量攝取觀察身體反應。還沒懷孕時，不能吃的食物，在孕期不要輕易嘗試，本來想說懷孕可以大吃大喝，但體質變化很大，為了不要冒險，還是請媽咪們忍忍吧。

定時定量的飲食原則，一次吃個8分飽就好，也不要讓自己餓太久。便秘時，吃蔬果須控制份量，太多纖維也容易讓腸胃蠕動過快、引發腹瀉。

懷孕初期腹瀉對於寶寶的影響？

媽咪們想了解的是，拉肚子對寶寶有沒有什麼副作用?

面對腹瀉保持平穩的情绪，但仍須謹慎處理，好好辨別是輕微生理現象或是疾病的反應，將吃了什麼、發生多久時間、在哪裡吃、跟誰一起…等收集好的資料，帶去醫院給醫生參考並診斷。

懷孕前3個月，因胚胎著床尚不隱定，擔心快速蠕動的腸胃連帶誘發子宮收縮，而誘發早產或是流產，最好趕快就醫治療。

親友應援團可以做的事情

請神隊友老公、家人及朋友，以溫暖陪伴或是行動代替指責、責罵。懷孕前3個月，孕媽已經要面對自己的身體不舒服，又要承擔周邊親友過度擔心的眼光，真是心力交瘁阿!

親友們得知媽咪拉肚子，大家的關心表現是此起彼落的質疑聲音，你是不是吃了什麼?叫你懷孕不能吃什麼，你就不聽…等等。拉肚子就很痛苦了，還要解釋一堆。

拜託！媽咪也不想要腹瀉。親友們，最好的協助就是陪在媽咪身邊，幫忙準備她可以吃的食物，或者跟孕媽到醫院接受診治，這些都是很棒的支持，心疼她，就要好好愛護她喔。

貼心小提醒

不同拉肚子的原因，採取不一樣的對策。懷孕期間，若有腹瀉還是要小心面對，希望身邊的親友家人也能夠重視並支撐著媽咪，但媽咪也不要給自己太大壓力或責難，心情過度緊張。

先找到可能會拉肚子的因素，蒐集相關資訊供就醫時給醫生參考。如果不知道是什麼而導致腹瀉，記得還是求助專業婦產科、腸胃科等，診所及醫院，請醫生判斷成因並給予治療。

在家可以做的簡單處理是補充足夠的水分，將飲食換成容易消化的東西，讓腸胃道能有時間先休息。配合醫師診斷，如有必要時請停止飲食，遵從醫師指示補充適度液體，讓身體盡快恢復，媽咪也能紓解不適及安頓寶貝的生長發育環境。

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