【加速產兆】足月寶寶不想退房，如何安全地加速你的產兆來臨

小小懷胎39+5周，挺個大肚子，走路氣喘吁吁，眼看快要抵達預產期的時間，卻好像沒有任何產兆出現，產檢時，醫師評估，子宮頸也是還沒變軟，寶寶在媽咪子宮裡待得很舒服，還不想出來，需要小小再回家觀察等待，直到有一些徵兆，再趕快回來，但超過40周可能就要準備催生。

想要自然產的小小，想說有什麼方法，可以加速寶寶能退房呢?

如果你關心上面的議題，或者你本身也跟小小一樣，是正值懷孕後期，等待寶寶自然出生階段，歡迎你跟著我們繼續看下去，我們將整理相關資訊，與你分享。

第二胎以上的孕媽咪有時會早於預產期生

預產期代表的意思是預定可能生產的日期，計算方式從媽咪最後一次月經的第一天，往後推算280天，是抓40周，寶寶出生的時間大約前後2周，也就是38-42周，通常最晚都到41周。舉例來說，媽咪最後一次的月經是12/1，往後算預產期就是9/8，俗稱的懷胎10月。

足月從寶寶滿38周起，媽咪即可準備隨時都有生產的可能，但是自然產的困擾是端看寶寶選擇什麼時間出來，或開始發動生產訊號的徵兆，雖然這好像不是我們可以決定的，但媽咪們可以嘗試看看。

醫師表示寶寶情況穩定，可做一些簡易的方式，讓生產預兆看能不能提前來臨，千萬不能在還沒有滿37周或是胎兒不穩的情況，迫使寶寶早點出來，這樣對於媽咪和寶寶來說，都是蠻危險的。

通常第一胎的媽咪，坊間都說會生比較久，大多時間落在預產期附近才會生產。從有產兆到寶寶出生，所經歷的時間較長，但還是有零星少數，會很快生完。

第二胎以上的媽咪，大約會稍微早於預產期，大概38周至40周，不過這是大概大家平均的經驗，每個人有個體差異，還是有可能與上述不同。

超過40周仍沒有產兆，可以請醫師評估並跟媽咪討論，是否要使用催生或者改成剖腹產。

接下來會討論加速產兆和催生的不同。

何謂產兆

在生產前，會有幾種徵兆，表示有可能寶寶要出來嚕。以下就讓我們來討論:

1. 子宮收縮陣痛:

整顆肚子會有變硬的現象，再加上規律的子宮收縮陣痛，頻率會從長到短，若是10分鐘或30分鐘有收縮感，那就不算是真正宮縮。頻次縮短到3-5分鐘就一次，有些伴隨疼痛，有些則讓人會有想要上大號的感覺，有可能是陣痛了。

• 破水:

有大量溫暖液體從陰道流出，透明且沒有什麼味道，很像是突然滲尿，會一直排出，請用夜用型衛生棉先墊著，趕快到醫院看診。

破水很容易有感染的風險，通常入院後，醫師就會請您躺床，不要再下床，不斷流出的是羊水，寶寶也即將要被送出來了。

• 落紅:

在內褲上若有出現咖啡色或是淡紅的液體，是原本塞在子宮頸的出入口，穩定子宮用。當寶寶發動生產訊號時，子宮頸會慢慢變柔軟有彈性，開口也漸漸打開，準備讓寶寶通過，這時，就有可能有落紅。

出血量的多寡是判斷是否緊急送醫的原則，點狀出血，不安的話還是可以去給醫生評估，倘若是落紅加上破水，及出血量大，請盡快送醫，表示有可能要生產了。

在38周以後，大部分的媽咪就要開始留意，自己身體有沒有產兆。

如何安全地加速孕媽咪的產兆

產兆的到來，是很隨興的，機轉的原因，還不是很確定。等時間差不多滿38周了，但產兆還沒出現前，孕媽咪可以做哪些努力，讓足月的寶寶，盡量能在自己期許的日子裡出現。

• 運動:

運動是加速媽咪有生產徵兆的方法中，相對較為安全可執行的，不過這裡資料僅供參考，懷孕後期，有要進行任何運動之前，請先告知並過問您的主治醫師，評估孕婦和寶寶安全，再循序漸近選擇做喔。

平時，若有時間，就培養一下運動習慣喔，不建議，完全沒有運動經驗的孕婦們，在懷孕後期，突然做運動，這樣會有可能不小心會傷害寶貝。

運動還有許多好處，也是在生產過程必備的，像是可幫忙懷孕媽咪控制體重，不讓寶寶吸收營養過剩，導致胎兒過大難生產，或是讓雙腿有肌耐力、骨盆腔肌肉訓練，保存應付生產所需的體力。

以下將運動分成不同種類，想加速孕媽咪的產兆，看能不能快快出現，切記，懷孕期間就要練習這些運動，而非產前一個月就突然劇烈運動。

• 走路:

這個從懷孕初期直到後期，都能持續進行的運動，每天依據媽咪自身身體狀況，走30分鐘到1小時，幫助雙腿肌力強壯，讓懷孕過程有充足肌耐力可以幫助生產，在產兆來臨的時候，身體也有較多儲存的能量，可以面對。

• 深蹲:

深蹲的動作很像在產檯上，即將要生產的姿勢，運用的肌群也很相似，所以有些孕媽生產經驗，覺得深蹲好像有幫忙。這樣的姿勢，不適合平常沒有訓練大腿肌群的媽咪，卯起來瘋狂做，因為懷著大肚子不小心，容易摔倒。

生產前夕，如果真的想透過深蹲，加速產兆的出現，記得產檢時，告知醫師評估，執行時，旁邊最好有家人協助，不要一個人獨自做。

• 爬樓梯:

頂著一顆大肚子爬樓梯，其實蠻累，而且危險，雖然爬樓梯，主要動用屁股和大腿的肌肉，訓練生產用的肌群。

本文開頭提到的主角：小小，曾經有嘗試過這樣的方式，但後來也沒有加速生產地徵兆出現，這算是比較高強度的運動。

想要用爬樓梯加速產兆，需要再過問您的主治醫師。

• 坐在瑜珈大球按摩:

用個瑜珈球請產婦夾著，或是坐在上面，輕輕按摩下半身，刺激子宮頸看能不能快點再開一點，想要執行這類型運動，請先詢問您的醫療團隊。

足月或過熟寶寶-催生

時間已經到了足月或是預產期，寶寶還沒有發動生產的訊號，告訴媽咪想要出來。若是遇到這種情況，而且嘗試過上面的運動方法之後，仍沒有什麼動靜，這時，有另一個選項出現，你可以考慮去醫院，使用「催生」來加速產兆來臨。

請留意，催生這個動作，請經過您的主治醫師診斷或評估，確定才能進行。

不是所有想要加速自身產兆出現的孕媽咪，都可以使用這方法。

坊間講的催生，實際醫學上分成兩種:「引產」和「催生」

「引產」: 利用藥物或是人工方式，誘發還沒有產兆的孕媽咪，加速出現生產的徵兆。

「催生」:已經有生產徵兆的產婦，在進行生產過程時，還沒有辦法進入下一個產程，醫師會使用子宮收縮藥物，幫助產婦順利度過這階段。

催生方法有幾種，可在醫師指導下使用藥物催生，或是回家繼續做催生運動。

抑或是可趁產檢日到了，也可以跟主治醫師討論，問他是否能夠用人工的方法破水，將羊水弄破，直接進入產兆，趁機也可以觀察，羊水及寶寶情況。

以上是整理一些關於如何加速孕媽咪的產兆來臨的方法，提供給懷孕後期，想要寶寶準時退房，但是跟小小有一樣苦惱的孕媽咪們，一些參考的方向。不管是簡單自己可以做的運動抑或是選擇到醫院催生，都希望您的生產之路，能順利，母子平安。

讀完這篇文章後，不知道你有什麼樣的想法呢？或者是你也有在懷孕時用了哪些方法，加速自己的產兆出現的經驗呢？歡迎你一同於下方留言處寫下你的想法唷。

文 / BoN.Chen

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