【懷孕孕程】懷孕15周，寶寶有哪些成長改變？以及15周要注意的產檢重點及孕程徵兆有這些

當懷孕周數來到第15周之後，會發現前三個月懷孕初期的不舒服症狀都得到了緩解，而且從這週開始，寶寶的成長速度會突然的加快。

隨著寶寶越來越大，孕媽咪所要承受的重量與負擔也越來越大，會時常覺得腰酸、小腿腫脹、胃脹氣不舒服等等的症狀，適當的休息和按摩是很重要的喔！當寶寶過了懷孕初期的不安全感後，便可以安穩的在媽媽子宮內成長茁壯，今天要針對懷孕15周時，寶寶與媽媽的變化以及營養攝取上的注意事項作探討。

懷孕15周可以運動了嗎？

愛運動的孕媽咪們，在懷孕初期總會被長輩或周遭朋友提醒，不要有過度的激烈運動，應以多休息為主，現在懷孕到了中期，寶寶的成長趨於穩定，愛運動的媽咪也可以開始恢復運動的習慣，但運動強度建議比平常低一些，可以以抬腿運動為主，此運動方式用來舒緩水腫是最有效的動作，因為它可以促進下肢的血液循環，每天持續的做抬腿運動，水腫現象會獲得改善。

今天將來針對懷孕15周的媽咪身心靈及寶寶的成長狀況作探討，就讓我們繼續閱讀下去吧！

寶寶的成長改變

當懷孕進入第15周時，寶寶的身長大約10.1公分，重量是70公克，看起來像大蘋果的大小了，此時寶寶的頭皮和眼睛眉毛上面，開始出現細細的毛髮，骨骼系統和肌肉正在發育中，腸子已經移至到寶寶體內，開始分泌膽汁幫助消化脂肪，此時寶寶的手腳伸展幅度增大，會在羊水中開心的游動，重複做相同的動作。

進入懷孕第15周，還有一件最重要的事情可以知道，那就是寶寶的性別，有的人會說其實在寶寶13周時就可以判斷出來，但那時候還不是特別的明顯，到15周之後就可以完全的拍板定案，但那也要取決於寶寶願不願意讓你看到關鍵的部位才行。

寶寶從本週開始，胎盤與臍帶發展完成，內臟及手腳的器官也大致完成，臉上開始出現薄薄的胎毛，骨骼和肌肉變得發達，會常常在羊水中翻動身體，會逐漸開始發展能嚐味道的味蕾，並且已經具備反射的能力。

媽媽的身體變化

隨著寶寶的發育，孕媽咪目前正處於體重的上升期，走路時要特別注意走路的姿勢，放慢腳步，有助於減緩肌肉的疲勞和背痛。

此時睡眠的習慣也會開始發生變化，在睡著之前您容易翻來覆去很難找到適合舒服的姿勢，當肚子越來越大時可以考慮買個孕婦枕將枕頭貼在腹部的周圍有助於幫助你入眠。

從懷孕中期開始，有部分的孕媽咪已經無法負荷肚子的重量，需要托腹帶來支撐腹部，乳房也持續的脹大，需要穿上有更有支撐力的內衣。

懷孕中期開始，你會逐漸發現鞋子感覺有些緊，不用太過於驚訝，在懷孕期間孕酮是很重要的妊娠激素，對放鬆骨盆韌帶是非常有效的，但這並不是唯一的影響，孕酮的增加會使水分容易積在下半身導致水腫，可能會發現鞋子的尺寸需要增加半碼以上。

如果懷孕前從來沒有流過鼻血，在懷孕期間第一次體驗到流鼻血時，請不要慌張，靜脈曲張會使你更容易發生鼻塞、流鼻血和流鼻涕的狀況，流鼻血通常會自行停止，最重要的是不要慌張，只需要靜靜的坐下來直到鼻血停止就可以了。

媽媽的情緒改變

進入懷孕中期之後，孕媽咪的心情會變得開朗許多，因為從痛苦的害喜中解放了出來，在第14~15周左右，胎盤已經接近完成，千萬注意不要勉強自己的身體，此時害喜的症狀會逐漸減弱，孕媽咪的食欲會變好，心情也開朗了很多，開始有餘力規劃屬於自己的孕媽咪生活。

在懷孕期間因為受到荷爾蒙的影響很容易囤積皮下脂肪，切勿進食過度，需隨時留意營養是否均衡，並做好體重的管理。

懷孕15周開始，孕媽咪會發現原本的衣服已經開始穿不下，明明體重並沒有胖太多，但是衣櫃裡的衣服穿起來都不好看了，這時候可以開始穿上之前買的孕婦裝，但孕婦裝看起來尺寸還是有點大，但可以繫上皮帶拉出腰身。

孕期的荷爾蒙也會開始左右孕媽咪的情緒，開始會對未來感到懷疑和擔心，害怕自己和另一半是否可以勝任父母的角色，開始想著自己過往的童年記憶，想知道未來自己該為孩子多做點什麼，才能讓他更快樂。

有這些擔憂都是完全正常的，因為這時候的孕媽咪比平常更脆弱敏感，建議多和另外一半、家人、朋友多聊聊，向他們傾訴自己的心情，即使他們未必最了解，但他們是能提供最大力量的支持者。

本週的飲食攝取重點

度過了懷孕初期孕吐的煎熬時期後，此時的孕媽咪開始胃口大開，但在飲食上攝取的重點要注意的是：

• 含咖啡因的飲料和食物，會影響寶寶的大腦、心臟、肝臟等等的器官發育，
• 辛辣的食物會引起孕媽咪便秘，
• 高糖的食物會使體重超重，誘發孕期糖尿病，
• 一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸型胎和流產。

這些食物不同程度對於與媽咪和寶寶都有影響，因此在孕期要注意少吃，為了口腔健康一定要減少吃糖的次數，可以多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對口腔清潔有利，而且充分的咀嚼，可以起到鍛鍊牙齒、按摩牙齦的作用。

在寶寶大腦漸漸完善的第15週，除了補充DHA之外，寶寶必須從母體中得到足夠的新鮮氧氣，建議可以到大自然中多走一走，呼吸新鮮的空氣，有利於胎兒的大腦發育。

懷孕15周產檢的重點及孕程徵兆

除了常規的產檢之外，本週有五項孕媽咪需要知道且必須要做的檢查：

1. 唐氏綜合症：

   • 唐氏綜合症又稱為「21三體」，通常是最常見的嚴重出生缺陷疾病之一。

2. 宮縮開始出現

   • 從本週開始，會陸陸續續地出現，偶爾的宮縮別擔心，這不是流產的徵兆，而是子宮在為分娩保持良好的狀態。

3. 特異性檢查：

   • 在懷孕第15到第18周之間，可以根據醫生的建議做一次產前的診斷，通過對胎兒進行特異性的檢查，判斷寶寶是否有先天性或遺傳性疾病，特別是35歲以上的孕媽咪、多次流產或死產的孕媽咪，都需要做產前的診斷，如果媽媽是O型血，爸爸是O型以外的血型，建議做個溶血的檢查，如果發現母嬰血型不合，醫生可以有所準備，了解新生兒的溶血病。

4. 間歇性和持續性的陰道出血：

   • 良性的葡萄胎患者在早期與正常的孕婦相同，沒有特殊的症狀，只是在妊娠的2到4個月會發生間歇性和持續性的陰道出血，最初出血量很少，血比較暗紅色，流血的狀況反覆的發生，這時候就要注意是不是葡萄胎的部分，盡快就醫檢查。

5. 妊娠性鼻炎：

   • 一般在懷孕三個月以後，會非常的明顯，一旦分娩後，導致病因的因素消除，孕媽咪的鼻炎也隨之而癒，不會留下任何後遺症，如果需要用藥一定要在醫生的指導下服用，才不會傷到寶寶。

結語

恭喜孕媽咪進入了懷孕的中期階段，此時的你會感到身體無比的舒服與放鬆，可以好好的體驗寶貴的孕期生活。

雖然這時期也會開始受到孕期荷爾蒙的影響，導致情緒不佳、情緒起伏大、情緒低落等等的困擾，別擔心，多和周邊的親朋好友訴苦，傾訴您的擔憂，相信都可以得到緩解，希望你也可以快樂的度過美好的孕期時光。

文/P.Y.Chen

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