10大懷孕徵兆！準備好當媽媽了沒？

許多夫妻，努力了好長時間，為的就是驗孕棒出現兩條線。在挑戰懷孕的階段，當有一點風吹草動的徵兆，就令人緊張兮兮，是不是懷孕了？！每次驗孕都是一場交考卷的心情，成功了就舉家歡慶，失敗了就全家氣氛低靡，想當媽媽的心情有誰懂？回歸正題，為避免讓各位辛苦的女性，需花時間猜測是否中了，以下整理出10大常見的懷孕徵兆，給各位參考，少走一些冤枉路呀！

(攝影師：MART PRODUCTION，連結：Pexels)

10大初期懷孕徵兆

1. 月經沒來

女性的月經週期是28-35天，月經規律的女性容易察覺月經延遲或沒來，月經不規律的女性則不容易察覺月經遲來與否。月經遲來的因素，可能跟近期壓力大、藥物影響、體重過輕、多囊性卵巢、甲狀腺異常等有關係。若您已經排除以上可能情況，月經還是沒報到，這時就可以買驗孕棒來驗，一般驗孕棒的準確率高達97-99%，結果應該八九不離十。

通常建議的驗孕時間，在性行為後2-3週，並且使用早上起床的第一泡尿，檢驗結果最準確，驗孕棒主要檢驗尿液中的絨毛膜促性腺激素(hCG)，絨毛膜促性腺激素在受精卵於子宮著床後，由胎盤開始製造，若太早檢驗或尿液中hCG濃度太低，都可能驗不出懷孕。

2. 身體發熱

(攝影師：Sora Shimazaki，連結：Pexels)

身體排卵後，卵巢形成黃體分泌黃體素，女性的基礎體溫從低溫期上升到高溫期，基礎體溫上升幅度約0.3-0.5℃，一但受精後身體會持續維持高溫，加上因身體內多一個小生命，血流量增加且血液循環變快，新陳代謝越旺盛，身體產生的熱能也變多。

因而，孕婦的正常體溫約莫36.9℃-37.2℃左右，相較於排卵前的基礎體溫36.0℃-36.7℃，體溫升高的幅度蠻明顯，倘若體溫超過38℃的高溫，就不是孕婦該有的正常情況，需趕緊就醫檢查。

3. 感到嗜睡

(攝影師：Ketut Subiyanto，連結：Pexels)

由於體內荷爾蒙變化，孕婦體溫升高，容易出現渾身無力、疲倦嗜睡的情況，即便睡醒還是覺得好累。加上孕期通常會比平常減少咖啡因攝取量，一般建議孕婦每日咖啡因攝取量低於200-300毫克，約莫是一杯大熱拿（e.g. 7-11 CITY CAFÉ大杯480c.c熱拿鐵，咖啡因含量101~200mg）的容量，對已經習慣每天喝大量咖啡提振精神的孕婦，一時之間咖啡因減量，種種因素都使孕婦感覺比平時更睏倦。

4. 時常產生噁心嘔吐感

懷孕時體內荷爾蒙改變，受到人類絨毛膜促性腺激素和黃體素的大量分泌、雌激素上升等，刺激大腦的嘔吐中樞。加上孕婦情緒因素、身體代謝改變、熱量消耗變快，時常感到肚子餓空腹等原因，使孕婦產生噁心嘔吐的症狀，約3/4孕婦有這種情形發生，多數好發於懷孕早期，通常5-6週開始出現孕吐症狀，在孕期8-10週最明顯，14-16週後身體逐漸適應體內變化，症狀會慢慢緩解，但還是有些孕婦會延續到懷孕後期甚至分娩前，狀況因人而異。

5. 飲食偏好改變

時常聽到孕婦突然想吃某樣食物，或是懷孕前原本不敢吃或不愛吃的食物，在懷孕後變得喜歡，70-80%孕婦都有口味改變的情形，目前無法判斷造成的真實原因，但大部分醫生猜測或許是荷爾蒙改變的關係。

6. 牙齦紅腫容易出血

在第一階段孕期(通常第2-3個月開始)，孕婦因荷爾蒙、雌激素、黃體素等內分泌改變的關係，組織的新陳代謝受影響，改變牙齦對牙菌斑的反應，容易發生牙齦紅腫、刷牙時牙齦出血等症狀，這種現象就稱作妊娠期牙齦炎。

(攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels)

除了做好日常的牙齒清潔外，政府也特別補助孕婦每3個月可免費洗牙一次，建議洗牙時間，可選在孕期較穩定(4-6個月)的時候，去做口腔檢查。

7. 牙齒痠痛敏感

孕婦嘔吐時，胃酸接觸到牙齒琺瑯質，侵蝕牙齒表面，造成牙齒破壞。孕婦在有噁心感時，趕快吃酸甜食物壓下嘔吐感。孕婦容易肚子餓，進食次數增多。

(攝影師：Andres Ayrton，連結：Pexels)

以上三種情形，都是讓口腔內變成酸性環境的原因。特別是吃進口中的酸性食物又非常容易侵蝕牙齒的琺瑯質，讓牙齒內層的象牙質外露，造成牙齒刺痛敏感，此時若又太過頻繁的飲食，沒做好牙齒清潔，久而久之就容易造成蛀牙。孕吐無法避免，儘量在孕吐後多漱口，吃完東西後先漱口過30分鐘後刷牙，中和口中酸性，降低孕期發生口腔疾病。

8. 乳房腫脹疼痛

就像是月經週期來臨前，乳房感覺腫脹的情形。孕婦在懷孕初期，身體的變化也包含乳房腫脹，同樣因為體內荷爾蒙改變，雌激素、黃體素分泌的作用，讓乳房和乳腺產生變化，加上身體為哺乳做準備，乳腺會持續增生，使整個孕期都會感到乳房腫脹或麻痛感，隨著乳房脹大，通常會增加2-3個罩杯，此時就需穿著舒適的哺乳內衣，避免擠壓乳房造成副乳或變形，像是選擇無鋼圈或軟鋼圈的運動型哺乳內衣，大面積包覆乳房且減少乳房與內衣的摩擦，可舒緩乳房不適，且減少摩擦造成乳頭或腋下的黑色素沈澱。

9. 身體部位黑色素沈澱

(Photo Credit by Daniel Reche)

高達80%的孕婦們，都會被皮膚的黑色素沈澱困擾著，荷爾蒙劇烈變化，雌激素、黃體素分泌的同時，同時也刺激黑色素細胞刺激激素的生成，常見明顯變黑的部位有腋下、乳頭和乳暈、肚皮的子母線、大腿內側、外陰部等地方，這些部位的變黑情形，大多在產後就會逐漸消退顏色變淡。但為避免加劇黑色素沈澱，孕婦也須做好防曬，避免長時間曝曬在陽光下，做好皮膚保濕避免肌膚乾燥，多攝取維生素C、維生素E、多酚類等，保持充足睡眠，避免熬夜或過度疲勞。

10. 情緒低落

(攝影師：Ivan Samkov，連結：Pexels)

在懷孕的期間，原本就是一個經歷身心壓力極大的過程，過程中除了體內荷爾蒙變化，會影響大腦控制情緒的能力，更多因素則來自對有小孩後的未來生活感到擔憂，像是當媽媽後的就業問題、家庭經濟狀況改變、社會大環境變化與社會安全、小孩的健康狀況等，瑣碎生活日常，累積起來都使孕婦心理壓力極大。

更別提，孕婦身體同時也正在經歷極劇變化，像是身體變形變胖、黑色素沈澱、孕吐、乳房脹痛等種種不舒服，使孕婦睡眠品質差，造成身心俱疲，太多的內外夾攻因素，引發孕婦情緒低落，時不時就容易因一點小事產生情緒潰堤。

若孕婦太過焦慮又無法緩和自己情緒，嚴重一點就可能會患有產前憂鬱症，因此親朋好友多多陪伴、支持與鼓勵孕婦，讓孕婦可傾訴心裡的擔憂或不愉快，多聊天的方式排解心中壓力，都是相當重要且有幫助的。

結語

以上是懷孕初期的常見徵兆，不曉得您中了幾項呢？在懷孕初期的第一個月，通常難察覺任何徵兆，因此若月經遲來，懷疑是否懷孕了？最好方式就是買驗孕棒驗孕，看到驗孕棒出現兩條線，趕快去婦產科做檢查，是最好的方式喔！

上述提到的10種常見初期懷孕徵兆，如月經沒來、身體發熱、感到嗜睡、時常產生噁心嘔吐感、平時的飲食偏好改變、牙齦紅腫容易出血、牙齒痠痛敏感、乳房腫脹疼痛、身體部位黑色素沈澱、情緒低落等情形，倘若以上情形通通有，就有蠻大機率可能是懷孕囉！溫馨提醒，還是要給專業婦產科醫生檢查，才是最正確的做法，切勿自行當醫生診斷，造成不必要的後果喔！

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文 / Grace Lin

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